Olet liian väsynyt toimimaan, joten päädyt rasvaiseen ruokavalioon terveellisen aterian sijasta. Teet siivouksen, ja lopussa et halua muuta kuin leipää ja evästeitä. Älä stressaa. Olemme kaikki olleet siellä, koska olemme kaikki ihmisiä.
Käsittelemme tätä taistelua viimeisimmässä jaksossa vahvistetusta podcastista wellness-asiantuntijoiden Kelly LeVequen (@bewellbykelly) ja Jordan Youngerin kanssa @thebalancedblondista. Duo-astia siitä, kuinka syödä terveellisesti JA pitää hauskaa, ja he selittävät, kuinka itsellesi vaikuttuminen voi johtaa parempiin ruokailutottumuksiin.
LeVeque ja Younger paljastavat myös temppuja huonojen tapojen korvaamiseksi uusilla, terveellisemmillä. Esimerkiksi, sinulla voi olla proteiini ravistella "roadie" matkalla ateriaan. Tällä tavalla et näytä ravintolaa nälkää ja tiskaa itseäsi leivällä. Toinen helppo temppu: Älä tilaa viiniä ennen kuin tilaat illallisen. Jos teet siitä terveellisen tavan, sinulla on vähemmän todennäköisesti toinen tai kolmas lasi aterian aikana.
Kuuntele, niin sinulla on tarvittavat välineet syödäksesi terveellisesti tuntematta, että menetit ikäväsi. Koska mikä on elämä päivän lopussa ilman hyvää ruokaa ja hauskaa?
KUUNNITTELEE JA TIETOA ITUNEISSA VAHVISEMALLA PODKASTILLA
Mitä mieltä sinä olet?
Onko sinulla kaikki tai ei mitään -lähestymistapaa terveelliseen ruokailuun? Oletko tietoinen siitä, mikä laukaisee huonot ruokailutottumukset? Mistä muista aiheista haluat kuulla Stronger-podcastissa?
