Monet terveydenhuollon ammattilaiset uskovat, että yksilön veriryhmä ABO-solu-pinta-antigeeniluokitusjärjestelmässä sanelee hänen ihanteellisen ruokavalion. Tyyppi AB on hyvin harvinainen, ja alle 5 prosentilla ihmisistä on sitä; se on ainoa "johdannainen" veriryhmä ja johtuu A: n ja B: n sekoittumisesta. Tyyppien AB + ja AB - ei uskota eroavan ravitsemuksellisissa tarpeissa, sanoo tohtori Peter J. D'Adamo kirjassaan "Syö". Oikea 4 tyyppiäsi: yksilöllinen ruokavalion ratkaisu terveyden ylläpitämiseen, pidempään elämiseen ja ihanteellisen painon saavuttamiseen."
Pseudo-kasvisruokavalio
AB-tyypin ihmisten tulisi kuluttaa ruokavalioita, jotka koostuvat pääasiassa kaikenlaisista hedelmistä ja vihanneksista. Lihan hajottaminen vaatii huomattavan määrän suolahappoa mahassa. Vaikka tyypin A ihmiset ovat geneettisesti alttiita matalahappohappolle ja tyypin B ihmiset sietävät lihaa helposti, A- ja B-yhdistelmä johtaa yksilöihin, jotka ovat tässä suhteessa voimakkaasti viistot A-suuntaan.
Seurauksena on, että AB: ien tulisi rajoittaa lihansaantiaan tofun ollessa kiinteä korvike. Lisäksi kana sisältää merkittäviä määriä lektiiniä nimeltään ainetta, jolla on taipumus ärsyttää AB: ien ruuansulatuksia eri syistä. AB-tyypin ihmiset voivat nostaa vatsahappotasoja ottamalla aminohappo L-histidiiniä ja katkeroita yrttejä ja välttämällä hiilihapotettuja juomia.
Tehokas, vähäkemikaalinen ruokavalio
Tyyppi AB muistuttaa tyypin O ihmisiä stressihormoniprofiilinsa perusteella. Heillä on taipumus ylituotantaa katekoliamiineja, jotka tunnetaan nimellä adrenaliini. Vastaavasti AB: tä suositellaan saamaan paljon intensiivistä liikuntaa hallittavissa olevan stressin tason ylläpitämiseksi aerobisella liikunnalla mieluummin kuin sellaiset muodot kuin jooga ja tai chi.
Tämän liikuntatarpeen lisäämiseksi AB-tyyppien tulisi syödä runsaasti fruktoosi- ja tärkkelysrikkaita ruokia, sellaisia kuin ne viihtyvät, erityisesti jyvät, riisin kanssa mieluummin kuin pastaa. Ylimääräisenä seurauksena stressaaville tiloille, heidän tulisi välttää sellaisten elintarvikkeiden, kuten alkoholin ja kofeiinin, vapauttamisen, jotka sisältävät fyysisiä tai psykologisia stressireaktioita lisääntyneen adrenaliinin vapautumisen kautta, käyttöä.
Lopuksi, tyyppi AB sietää maitotuotteita hyvin, ja mitä enemmän ihminen käyttää, sitä korkeammat hänen proteiinitarpeensa ovat, joten maito on riittävä lähde. Päivän aloittaminen lasillisella lämmintä vettä voi auttaa lievittämään maitotuotteista johtuvaa liman kertymistä.
Syö usein, pieniä aterioita
Tyypin AB alhaiset mahahappopitoisuudet sanelevat myös sitä, että pienemmät ateriat, joita kulutetaan useammin päivän aikana, sulavat tehokkaammin ja täydellisemmin kuin suuremmat ateriat, jotka sijaitsevat kauempana toisistaan. "Mahasi aloittaa ruuansulatusprosessin yhdistelmällä ruuansulatuksia ja lihaksellisia supistuksia, jotka sekoittavat ruokaa heidän kanssaan." selittää tohtori D'Adamo. "Kun ruoansulatuskanavan eritteitä on vähän, ruoalla on taipumus pysyä vatsassa pidempään."
Usein pienet ateriat sopivat hyvin myös AB-tyypeille suositeltuun aktiiviseen elämäntapaan, koska tämä ruokavaliomenetelmä pitää vatsan olemasta liian täynnä milloin tahansa ja ylläpitää verensokeria kapealla alueella.
