Alkuhoito
Juuttunut sormi kuulostaa käsittämättömältä ja pieneltä vammalta. Monet urheilijat, etenkin pallolajeja, kuten koripalloa, jalkapalloa ja lentopalloa pelaavat urheilijat, kärsivät juuttuneista sormista säännöllisesti. Tämä on vahinko, joka voi olla erittäin tuskallinen. Ensimmäinen tehtävä sormen hoitamiseksi ja sen palautumisen auttamiseksi on heti jättää se. Loukkaantuneen sormen upottaminen jääveteen tunnistaa alueen. Et voi kuitenkaan pitää kättään jäävedessä loputtomiin. Viiden - 10 minuutin kuluttua ota käsi pois jäävedestä ja käytä jääpakkausta.
Laita lastu sormeen
Sormi alkaa parantua, jos pystyt estämään sen liikkumisen. Voit tehdä tämän jäätelötangolla. Kiinnitä sormi jäätelötikkuun teipillä. Tämä estää sitä liikkumasta. Nosta myös sormesi varmistaaksesi, että saat oikean verenkierron loukkaantuneelle alueelle.
Lämmintä vettä
Kun olet pitänyt sormesi korotettuna 2–6 tuntia, laita sormi lämpimään veteen 15–30 minuutiksi kivun hallitsemiseksi ja verenkierron parantamiseksi. Tämä on tärkein asia paranemisprosessissa. Sinun on varmistettava hyvä kierto, jotta sormi paranee.
