Valkoinen linna on pikaruokaketju, joka on ollut toiminnassa vuodesta 1921 lähtien. Valkoisen linnan mukaan ketju myi ensimmäisenä miljoona miljardia hampurilaista. Valkoinen linna tunnetaan pienistä hampurilaisistaan, jotka voivat olla paljon kaloreita, jos kulutat useita yhden istunnon aikana. Kuten tavalliset hampurilaiset, myös Valkoisen linnan hampurilaiset valmistetaan jauhetusta naudanlihasta, joka on runsaasti rasvaa, proteiineja ja kaloreita.
Kaloripitoisuus
Yksi Valkoisen linnan hampurilainen sisältää 140 kaloria. Tämä määrä on 7 prosenttia päivittäin suositusta 2000 kalorin saannista. Valkoisen linnan hampurilaisia myydään myös "Crave-tapauksissa", jotka sisältävät 30 liukusäädintä; Jokainen Crave-tapaus sisältää 4200 kaloria, yli kaksinkertainen päivittäiseen suositeltuun määrään. Mayo-klinikan kalorikulutustiedot osoittavat, että voit polttaa tämän hampurilaisen 140 kaloria alle 60 minuutin kävelymatkan päässä 2 mph: n vauhdissa.
rasva
Huolimatta siitä, että Kalorin linnan hampurilaiset ovat suhteellisen vähän kaloreita, niissä on runsaasti rasvaa. Niitä on 7 g / hampurilainen. Tästä rasvasta 3 g tulee tyydyttyneitä rasvoja, kun taas 0, 5 g tulee transrasvoista. American Heart Association suosittelee tyydyttyneiden ja transrasvojen saannin rajoittamista, koska niillä voi olla negatiivisia vaikutuksia kolesterolitasoihisi. Yhdistys ehdottaa, että kulutat 25–35 prosenttia kaloreistasi kokonaisrasvasta, alle 7 prosenttia kaloreista tyydyttyneillä rasvoilla ja alle 1 prosenttia transrasvoilla.
hiilihydraatit
Valkoisen linnan hampurilaiset ovat vähän hiilihydraatteja, vain 11 g hiilihydraatteja hampurilaista kohden. Jokainen hampurilainen tarjoaa 2 g kuitua, ravintoainetta, joka auttaa parantamaan kylläisyyttä. Kansallisten akatemioiden ruoka- ja ravitsemuslautakunta ehdottaa, että kulutetaan vähintään 130 g hiilihydraatteja päivässä. Lauta suosittelee kuluttamaan 25 g kuitua päivässä, jos olet nainen, ja 38 g kuitua päivässä, jos olet mies.
proteiini
Valkoisen linnan hampurilaiset ovat pieniä, joten ne eivät tarjoa kovin paljon proteiinia. Jokainen Valkoisen linnan hampurilainen sisältää 6 g proteiinia. Tämä on sama määrä proteiinia, jonka yksi muna tarjoaa. Harvardin kansanterveyskoulun mukaan energiankulutus 20-25 prosenttia kokonaiskaloristasi voi olla hyödyllistä terveydelle.
Vitamiini- ja mineraalipitoisuus
Valkoisen linnan hampurilaiset eivät ole runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, mutta ne tarjoavat pieniä määriä tiettyjä ravintoaineita. Jokainen Valkoisen linnan hampurilainen tarjoaa 4 prosenttia päivittäin suositellusta raudan saannista ja 2 prosenttia päivittäisestä suositellusta kalsiumin saannista.
