Steroidien lukuisat edut ovat luoneet väärinkäytökulttuurin urheilussa, kuten painonnosto, kehonrakennus ja pyöräily. Voit kuitenkin parantaa terveyttäsi käyttämättä näitä vaarallisia lääkkeitä. Opi terveellisiä tapoja nopeasti palautua, rakentaa lihaksia ja vahvistaa vahvistuksesi parantamiseksi turvallisesti millä tahansa urheilulajilla .
Kärki
Resistenssiharjoitusten, kuten painonnosto, tekeminen voi antaa sinulle monia steroidien positiivisia vaikutuksia ilman pitkäaikaisia riskejä. Ja liikunta voi lisätä lihasten luonnollista steroidipitoisuutta, tammikuussa 2015 julkaistun lehden Steroid Biochemistry and Molecular Biology lehden mukaan .
: Painonnoston 13 hyötyä, joista kukaan ei kerro sinulle
Steroidityypit
Kehosi tuottaa luonnollisia steroideja steroleista, joita esiintyy päivittäin syömässäsi ruuassa. Tutkijat voivat myös valmistaa synteettisiä steroideja laboratoriossa.
Urheilijat väärinkäyttävät useimmiten anabolisia (testosteronipohjaisia) steroideja, mutta kortikosteroidi (kortisolipohjaiset) lääkkeet, kuten prednisoni, ovat yleistyneet myös urheilussa. Tämä dramaattinen lisäys on saanut kortikosteroidit tarkempaan valvontaan. Urheilijan tulisi siis välttää myös näitä steroideja, ellei niiden käyttämiseen ole pakottavaa lääketieteellistä syytä, suosittelee lokakuun 2012 raporttia Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports -lehdessä .
StatPearlsin helmikuussa 2019 julkaiseman tiedotteen mukaan anabolisia steroideja on myös kaksi erillistä luokkaa. 17 alfa-alkyylijohdannaista, kuten oksandroloni, muodostavat yhden ryhmän. 17 beetaesterijohdannaista, kuten nandrolonifenpropionaatti, muodostavat toisen. Jälkimmäinen lääke oli yksi ensimmäisistä steroidiaineista, joita käytettiin sen eduksi, ja Kansainvälinen olympiakomitea kielsi sen vuonna 1974. On tärkeätä huomata, että Yhdysvaltain lääkevalvontavirasto katsoo, että kaikki anaboliset steroidit ovat valvottuja aineita, joiden valmistuksessa on ankarat rangaistukset, hallussapito tai käyttö.
: Kuinka pian voin harjoittaa lonkka-steroidi-injektiota?
Rakenna lihasmassaa
Anabolisten steroidien monien sivuvaikutusten vuoksi on epäeettistä antaa niitä terveille aikuisille. Tutkijat voivat kuitenkin testata vaikutuksensa tutkimalla sisään otettujen käyttäjien arkistotietoja. Syyskuun 2014 PLoS One -raportin kirjoittajat käyttivät tätä menetelmää steroidien hyötyjen mittaamiseen lihasmassaan. Tutkijat vertasivat 10 steroidien käyttäjien tietoja seitsemään vertailukohteeseen. Tulokset osoittivat steroidien useita positiivisia vaikutuksia, mukaan lukien suurempi lihasmassa ja suurempi kuitupinta-ala. Kirjoittajat uskovat, että nämä muutokset todennäköisesti parantavat käyttäjien suorituskykyä.
Voit kuitenkin saada samanlaisia tuloksia ottamatta anabolisia steroideja. Syyskuussa 2014 PLoS One -raportissa testattiin keski-ikäisiä, miehiä, jotka olivat aktiivisia ja sopivia. Endokrinologian vuosipäivän helmikuussa 2013 julkaistu tutkimus osoitti samanlaisia tuloksia samanlaisissa kohteissa. Nämä tutkijat havaitsivat, että kahdeksan viikon maltillinen painoharjoittelu johti lihasvoiman ja koon kasvuun kahdeksalla terveellä, keski-ikäisellä miehellä. Tämä koulutus nosti myös koehenkilöiden kiertävää luonnollisen steroidi- testosteronitasoa.
: Luettelo vesiaerobisista harjoituksista
Lisää liikuntakapasiteettia
Anabolisilla steroideilla on useita laillisia lääketieteellisiä käyttötarkoituksia, ja jotkut näistä käytöistä tarjoaisivat kilpailuetua urheilijalle. Esimerkiksi huhtikuussa 2014 julkaisussa Nutrition in Clinical Practice laaditut tutkimukset koskivat 32 ihmistä, joilla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus tai COPD. Tällaiset potilaat eivät useinkaan ole hyväkuntoisia kuntossa heikentyneen keuhkokapasiteettinsa vuoksi. Perustasoon verrattuna kuuden viikon anabolisten steroidien käyttö lisäsi näiden potilaiden liikuntakapasiteettia ja elämänlaatua.
Vesipohjaisella koulutuksella voit kuitenkin saada lähes samanlaisia tuloksia. Eurooppalaisen hengityslehden kesäkuun 2013 artikkelissa käsiteltiin 53 keuhkoahtaumatautipotilaan arviointia. Näillä tutkijoilla koehenkilöt tekivät vesipohjaista aerobicia ja painonnostoa kahdeksan viikon ajan. Tämä hoito lisäsi liikuntakapasiteettia ja elämänlaatua verrattuna sekä lähtötilanteeseen että kontrolliryhmään. Mielenkiintoista on, että vesipohjainen koulutus menestyi myös maalla harjoitetussa koulutuksessa. Vesipohjaisilla harjoituksilla on taipumus myös aiheuttaa vähemmän vammoja, koska veden kelluvuus lisää sekä vastuskykyä että tarjoaa enemmän raajojen tukea.
