Yksi liikunnan eduista on, että ajan myötä verenpaineesi saattaa laskea. Jos sykesi kuitenkin nousee ja verenpaine laskee harjoituksen aikana, tämä on merkki ongelmasta.
Lukuisat seikat, mukaan lukien ravitsemukselliset puutteet ja terveysolosuhteet, voivat aiheuttaa tämän tilanteen. Ota yhteys lääkäriin saadaksesi tarkan diagnoosin syke- ja verenpaineesta.
Kärki
Verenpaineesi lasku vähitellen säännöllisen liikunnan seurauksena on normaalia. Sinun on pitänyt tarkistaa se, kun verenpaine laskee ja pulssi nousee.
Dehydraatio ja verenpaine
Kun hikoilet liikaa harjoituksen aikana tai kuntoilet kuumalla säällä, lisäät kuivumisen riskiä. Nesteiden täyttö harjoittelun aikana lisää riskiä. Matala verenpaine ja nopea syke ovat merkkejä kuivumisesta. Verenpaine, joka laskee noustaessasi, on toinen merkki, MedlinePlus toteaa. Muita oireita ovat kuiva tai tahmea suu, energian puute, tummankeltainen virtsa tai virtsan puute.
Jos kuivuminen on lievää, juo nesteet lievittävät ongelmaa. Juo pieniä määriä usein sen sijaan, että haukkaa suurta määrää, koska se voi johtaa oksenteluun. Jos nestehukka on kohtalainen tai vaikea, saatat tarvita lääkärinhoitoa, mukaan lukien sairaalahoito ja laskimonsisäiset nesteet. Jos sinulla on päänsärky, huimaus, uneliaisuus tai sekavuus, hakeudu ensiapuun lääkäriltä. Hoitamatta jätetty vakava kuivuminen voi johtaa pysyviin aivovaurioihin, kouristuksiin tai kuolemaan.
Komplikaatioita diabeteksen
Diabeettinen ketoasidoosi voi johtaa nopeaan ja jo joustavaan pulssiin sekä verenpaineen laskuun kun harjoittelet. Tämä tila on diabeteksen komplikaatio. Se tapahtuu, kun kehosi ei voi käyttää glukoosia polttoaineena, koska ruumiissasi on riittämätön määrä insuliinia. Glukoosi on tärkein polttoaine, jota kehosi käyttää liikunnan aikana. Kun kehossasi ei ole tarpeeksi insuliinia, se muuttuu rasvaksi polttoaineeksi glukoosin sijasta.
Kun näin tapahtuu, ketonit, rasvan hajoamisen sivutuotteet, voivat kerääntyä kehosi. Korkealla tasolla nämä ovat myrkyllisiä.
Diabeettinen ketoasidoosi voi myös johtaa pahoinvointiin ja oksenteluun, vatsakipuun, hedelmäiseen hengityshajuun, syvään ja nopeaan hengitykseen, väsymykseen, janoon, ruokahalun heikkenemiseen, päänsärkyihin, lihaskipuihin tai jäykkyyteen, kuivumiseen ja siihen liittyviin oireisiin sekä vähentyneeseen tietoisuuteen. mukaan Mayo Clinic. Äärimmäisissä tapauksissa se voi johtaa henkiseen stuporiin, josta tulee diabeettinen kooma.
Allergiset reaktiot harjoituksen aikana
Allerginen reaktio, kuten mehiläisen pisto, kun olet juoksemassa, voi aiheuttaa äkillisen verenpaineen laskun yhdessä nopean pulssin kanssa. Reaktio voi olla ruuan kanssa, jonka söit myös ennen harjoitteluasi. Matala verenpaine ja kiihtynyt pulssi ovat anafylaksian merkkejä, jotka voivat aiheuttaa hengenvaarallisia oireita, kertoo Harvard Health Publishing.
Huimaus, huimaus, supistuneet tai kiristetyt hengitysteet, turvonnut kurkku tai tunne kurkusta, joka vaikeuttaa hengittämistä, ovat muita merkkejä. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos koet tämän tilanteen. Auta vähentämään riskiä, kun et syö kaksi tuntia ennen liikuntaa ja välttää reaktioita aiheuttavia ruokia.
Huono ravitsemus ja anemia
Huono ravitsemus voi aiheuttaa anemiaa, mikä puolestaan voi aiheuttaa nopean sykkeen ja alhaisen verenpaineen. Kun et ota tarpeeksi rautaa, kehostasi puuttuu se, mitä tarvitaan riittävien punasolujen muodostamiseksi. Folaatin ja B12-vitamiinin puute voi myös johtaa alhaiseen verenpaineeseen anemian vuoksi. Anemialle on ominaista myös väsymys.
Kun olet aneeminen etkä tuota riittävästi punasoluja, kehosi kyky kuljettaa happea kudoksiin, kuten lihaksiin koko kehossa, heikkenee. Muita oireita voivat olla väsymys, huimaus, hengenahdistus harjoituksen aikana, keskittymisongelmat, päänsärky, rintakipu, pistely ja ummetus, mukaan lukien American Society of Hematology. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on merkkejä anemiasta.
