Selkäranka on kehosi osa, johon painovoima vaikuttaa eniten. Selkärangan alasvetovoiman vuoksi levyt, jotka lepäävät selkärangan selkärangan välillä, ovat vaarassa puristua. Kun painovoima vetää nikamia alaspäin, nikamat voivat pakottaa osan levyissä olevasta nesteestä valumaan, josta tulee pullistumalevy. Poimutuslevyt ovat yleinen ikääntymiseen liittyvä tila, mutta niitä voi tapahtua kaiken ikäisille. Usein pullistuneet levyt eivät aiheuta kipua. Mutta jos levyjen välinen tila tulee liian kapeaksi, hermopaine muuttuu tuskalliseksi. Inversiotaulukot voivat estää selkärangan kompression.
Historia
Inversiohoito jäljittää sen alkuperän jo vuonna 400 eKr., Kun Hippokrates käytti tikkaita ja hihnapyöräjärjestelmää, joka oli suunniteltu ripustamaan potilas ylösalaisin ja vähentämään selkärangan painetta. Tohtori Robert Martin toi 1960-luvulla inversiohoidon valtavirtaan. Tohtori Martin oli Kaliforniassa toimiva lääkäri, kiropraktikko ja osteopaatti. 1980-luvulle mennessä inversiohoito tuli suosituksi. Nykyään inversiohoito inversiopöytien ja muiden inversiojärjestelmien muodossa on olemassa lääketieteen ammattilaisten toimistoissa, kuntosaleilla ja jopa kodeissa.
hyötyjä
Keinutus käänteispöydällä on tehokas tapa hoitaa pullistuneita levyjä. Tämä liike vähentää selkärangan paineita selkärankojen dekompression kautta. Kääntöpöytä asettaa vartaloasi kulmiin pään kanssa alaspäin siten, että painovoima pidentää selkärankaa sen sijaan, että purista sitä, jolloin syntyy selkärangan dekompressio. Vetämällä nikamia toisistaan, levyissä on riittävästi tilaa niiden sisällölle. Pullistunut levy on kuin hyytelö munkki, joka on sulatettu kämmenten väliin. Nikama tarttuu siihen ja työntää nestettä pakottamaan ulos, kun nikamaväli on liian kapea.
Selkärangan dekompressio voi myös vähentää iskias kipua, koska se vähentää painetta iskiashermolle, joka on kehon suurin hermo. Iskiashermo kulkee lannerangan molemmin puolin ja jalan takana.
Menetelmä
Ajoittainen tai värähtelevä pito kääntöpöydällä voi auttaa pullistuneita ja herniated-levyjä venyttämällä selkärankaa ja lisäämällä verenkiertoa. Verenkierto vie jätteet pois pullistuneilta levyiltä. Jos haluat suorittaa värähtelevää vetoa, makaa kääntöpöydällä vartaloasi pystyssä. Vaihtoehtoisesti voi kallistaa taaksepäin kääntääksesi ylösalaisin ja pysyä siellä 20-30 sekuntia ja siirtyä sitten eteenpäin, kunnes olet pystyssä. Pysy myös pystyssä 20 - 30 sekuntia.
varoitukset
Inversio ei ole turvallinen kaikille. Jos käytät verta ohentavaa lääkettä, kysy lääkäriltäsi lupaa kääntää taulukon käyttämiseen. Viimeaikaiset luunmurtumat, luuimplantit ja sellaiset sairaudet kuten osteoporoosi, jotka muodostavat heikot luut, ovat vaarassa loukkaantumisesta kääntyessä. Silmäolosuhteet, kuten vaaleanpunainen silmä ja glaukooma, ovat myös vasta-aiheita inversiohoidolle. Korkea verenpaine, aivohalvaus, verkkokalvon irtoaminen tai keskikorvan infektio ovat myös syitä pidättäytyä käyttämästä pöytää. Sinun tulee myös tarkistaa lääkäriltäsi, ennen kuin käytät käänteispöytää tai muuta kodin lääkehoitoa kipeän selän hoitoon.
