V8 toimittaa useita tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, joita tarvitset hyvän terveyden kannalta, mutta se ei saisi olla ainoa tapa kuluttaa hedelmiä ja vihanneksia. Jos juot vain V8: ta, saatat puuttua tietyistä ravintoaineista ja kuluttaa liian paljon muita ravintoaineita valitsemasi aromin ja tyypin mukaan. Pidä päivittäin lasillinen V8-vitamiinia ruokavaliossasi, mutta syö myös paljon muita terveellisiä ruokia.
Liian paljon natriumia
Alkuperäinen V8 sisältää 650 milligrammaa natriumia 8 unssia annosta kohden. American Heart Associationin mukaan se tarkoittaa 43 prosenttia 1500 milligrammasta natriumia, jonka sinun tulisi rajoittaa itsesi joka päivä. Jos juo V8-annos annos säännöllisen kolmen aterian sijasta, se on 1950 milligrammaa natriumia. Liian paljon natriumia nostaa verenpainetta, mikä voi lisätä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Matalanatriuminen versio, jossa on 140 mg natriumia annosta kohden, on parempi vaihtoehto.
Liikaa sokeria
Tietyt hedelmälliset V8-maut eivät ole 100-prosenttista hedelmämehua, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät lisättyä sokeria. American Heart Association suosittelee, että naisilla ei ole enempää kuin 6 tl sokeria päivässä ja että miehet rajoittavat itsensä 9 tl: aan päivässä. Esimerkiksi 8-unssinen mansikkakiivi V8 Splash -erä sisältää 16 grammaa sokeria, mikä vastaa 4 tl. Jos sinulla on kolme annosta, kulutat 36 grammaa sokeria. Ruokavalioversiot ovat parempia, joissa on noin 2 grammaa sokeria annosta kohti. V8 Fusion -seokset ovat myös parempia, koska ne ovat 100-prosenttista hedelmämehua eivätkä sisällä lisättyä sokeria.
Makroravinteiden puutteet
Mikroravinteiden puutteet
Sinun tulisi juoda 25 8 unssia annosta alkuperäistä V8: ta saadaksesi 100 prosenttia tarvitsemastasi kalsiumista ja raudasta päivittäin, koska yksi annos sisältää vain 4 prosenttia näiden ravintoaineiden päivittäisestä arvosta. Suurin osa V8 Splash -juomista, kuten Berry Blend tai Fruit Medley, eivät sisällä lainkaan kalsiumia tai rautaa. Kaikkien tarvitsemiesi E-vitamiinien saaminen päivittäin vie 10 8 unssia annosta suurimpaa osaa V8 Fusion -sekoituksista, koska jokainen annos sisältää vain 10 prosenttia päiväarvosta.
