Reiden sisälihaksen veto tai nivun kanta voi olla erittäin tuskallinen vamma. Reiden sisälihaksen pidentyessä liian pitkälle osa lihaskuiduista katkeaa aiheuttaen osittaisen repeämän. Vakavimmissa tapauksissa se voi aiheuttaa lihasten täydellisen repeämän tai repeämän. Jos murtuma on täydellinen, ota yhteys lääkäriin lisähoitoon. Muutoin reisien sisälihaksen vetoa voidaan hallita ja se paranee asianmukaisella hoidolla.
jää
Reiden sisäosa on herkkä alue, joten aseta pyyhe aina ihon päälle levittäessäsi lämpöä tai jäätä. Levitä kankaaseen käärittyä jääpakkausta alueelle 20 minuutiksi. Voit tehdä tämän kolmen tai neljän tunnin välein. Voit myös suorittaa jäähierontaa hankaamalla jäätä alueen yli viidestä 10 minuuttiin kerrallaan, useita kertoja päivässä. Voit jättää nivusiisi niin kauan kuin sinulla on kipua.
Levätä
Lepo varmistaa, että reiden sisempi lihas paranee ja estää uudelleenvaurioita. Lepotilan aikana yritä pitää jalka korotettuna tyynyillä sydämen yläpuolella. Ensimmäisen 72 tunnin jälkeen tai kun kipu laantuu, lisää toimintaa vähitellen välttäen kivuliaita liikkeitä ja asentoja. Rajoita fyysistä aktiivisuutta kahdesta kuuteen viikkoa tai kunnes kipu loppuu.
Käsikauppiaiden huumeet
Kivun hallinta on tärkeä näkökohta hoidettaessa reiden sisäisen lihaksen vetoa. Kipujen lievittämiseen käytettävät yleiset käsimyyntilääkkeet ovat ibuprofeeni ja asetaminofeni. NSAID-lääkkeet, kuten ibuprofeeni, voivat kuitenkin estää vammojen pitkäaikaista paranemista ja aiheuttaa monia haitallisia sivuvaikutuksia, kuten mahalaukun ärsytystä. Siksi asetaminofeeni voi olla turvallisin käsimyyntikipulääke.
Puristus
Joustavan kompressorikääreen käyttö reiden ja nivun ympärillä auttaa vähentämään turvotusta ja tarjoaa suojan. Kääre tulee alkaa suoraan polven yläpuolelta ja kääri nivusiin, jättämättä reikiä tai aukkoja. Tämä auttaa estämään turvotusta ja nesteen kertymistä. Kääri pitää myös alueen lämpimänä ja rajoittaa liikkumista. Siksi se estää edelleen vetämistä reiteen sisäosaan. Paras aika käyttää joustavaa puristusliinaa päivällä ja fyysisen toiminnan aikana.
Fysioterapia ja hierontaterapia
Kun reiden sisäpalat paranevat, on välttämätöntä palata normaaliin toimintaan. Fysioterapeutit kehittävät ja toteuttavat harjoituksia aktiivisuuden lisäämiseksi asteittain ja uusien vammojen estämiseksi. Hierontaterapeutit auttavat hajottamaan arpikudosta, joka liittyy usein reisien sisälihasten vetovoimaan, parantaa lihasten toimintaa. Ammattitaitoinen hoito ja kuntoutus takaa turvallisen paluun normaaliin toimintaan.
