Nykymaailmassa on melkein mahdotonta elää tietämättä tupakoinnin haitallisia terveysvaikutuksia. Koska tupakointi vaikuttaa sykkeeseen, hengitykseen ja verenpaineeseen, se vaikuttaa myös urheiluun. Kehonrakennus on alue, jolla nämä vaikutukset ovat havaittavissa. Joskus kehonrakennus voi epäsuorasti auttaa tupakoinnin lopettamisessa, koska ihmiset, jotka haluavat parantaa fyysistä suorituskykyään ja ulkonäköään, ymmärtävät tupakoinnin estävät heitä saavuttamasta tavoitteitaan.
Tupakointi ja kehonrakennus
Koska tupakointi heikentää hengitystä heti, hengitysteiden vastus kasvaa ja veren imeytymä hapen määrä vähenee. Tupakoitsijan syke on 30 prosenttia nopeampaa kuin tupakoimattomalla. Syke ja verenpaine nousevat vähentämällä verisuoniasi verisuonistasi, mikä heikentää suorituskykyä. Tärkeää kehonrakennuksessa on viimeisten toistojen työntäminen tai ylimääräinen puolituntinen sydän. Koska tupakointi heikentää keuhkojen toimintaa, olet hengästynyt, kun tarvitset ilmaa eniten. Koska tupakoitsijat tuottavat enemmän limaa, tämä limaa tukkia osittain hengitysteitä, vähentäen oikeaa hengitystä. Lihasten käytettävissä on vähemmän happea ja korkeammat hiilimonoksiditasot, jotka sitoutuvat hemoglobiiniin kuin happea. Terva häiritsee keuhkojen puhdistusjärjestelmää antaen epäpuhtauksien asettua sinne. Tupakointi vähentää maksimaalista hapenkulutusta 10 prosentilla ja voi vahingoittaa kivessoluja, jotka tuottavat testosteronia.
Tupakoinnin välittömät vaikutukset
Vaikka harvat kiistäisivät tupakoinnin aiheuttamat pitkäaikaiset vahingot keholle, nyt on todisteita siitä, että tupakoinnilla on välittömiä vaikutuksia aivoihin, sydän-, verisuoni-, hengityselimiin, maha-suolikanavan, immuunijärjestelmään ja aineenvaihduntajärjestelmiin. Vastoin yleistä käsitystä, tupakointi lisää stressiä ja muuttaa aivojen kemiaa, erityisesti välittäjän, dopamiinin. Se aiheuttaa keuhkoputkien kouristusta, lisää flegman tuotantoa, aiheuttaa jatkuvaa yskää ja heikentää fyysistä suorituskykyä, mukaan lukien kyky käyttää ja nostaa painoja. Se nopeuttaa ateroskleroosia, ja jopa viidessä savukkeessa päivässä oleva nikotiini lisää huonoja rasvoja. Tupakointi supistaa verisuonia ja lisää sykettä ja verenpainetta. Mahan limatuotanto on estetty, jolloin sinulla on suurempi riski mahahaavoille. Tupakointi voi aiheuttaa sinuiittia, nuhaa ja keuhkokuumetta. Se häiritsee mikroravinteiden, erityisesti C-, E-vitamiinien ja foolihapon imeytymistä, johtaen sairauksia aiheuttaviin puutteisiin. Kaikki nämä voivat vaikuttaa kilpailukykyiseen kehonrakentajaan, kun hän työntää vartaloa liikunnan, kuivumisen ja ruokavalion avulla.
Tupakoinnin pitkäaikaiset vaikutukset
Tupakansavun kemikaalit eivät tuskin sisällä yhtä ruumiinosaa. Kehonrakentajien tulee ottaa huomioon tupakoinnin ja vähentyneen hapen määrän vaikutus kykyyn nostaa painoa. Lisäksi hapen puute ja kapenevat verisuonet voivat aiheuttaa aivohalvauksia. Tupakointi voi aiheuttaa ikenien sairauksia, hampaiden rappeutumista ja huonoa hengenvetoon. Liman eritys keuhkoissa vähentynyt, mikä johtaa krooniseen yskäen. Nikotiini nostaa verenpainetta ja saa veren hyytymään helpommin. Tupakoinnin korkea verenpaine voi vaurioittaa munuaisia. Hiilimonoksidi rikkoa happea verestä ja johtaa kolesterolin talletuksiin valtimoiden seinämiin. Tupakoitsijoilla on riski suu-, ruokatorven, kurkun ja haiman syöpään ja kymmenen kertaa todennäköisemmin saada keuhkosyöpä ja emfyseema tupakoimattomina. Neljäkymmentä prosenttia miespuolisista tupakoitsijoista kuolee ennen eläkkeelle jäämistä, kun taas tupakoimattomista 18 prosenttia.
Muut vaikutukset
Kun vartalo osallistuu melko rasittavaan liikuntaan, kuten juoksemiseen, uintiin tai kilpaurheiluun, se tarvitsee enemmän happea toimittamaan käyttämiään lihaksiin. Sekä bronkospasmi että lisääntynyt lihastuotanto aiheuttavat hengitysteiden tukkeutumisen, heikentäen keuhkojen toimintaa, mikä johtaa heikkoon fyysiseen suorituskykyyn. Tupakoinnin on osoitettu hidastavan keuhkojen kehitystä teini-ikäisillä tytöillä, mikä rajoittaa heidän aikuistensa hengityskykyä. Sen lisäksi, että tupakointi vaikuttaa nykyiseen kuntoosi, se voi myös rajoittaa tulevaa fyysistä potentiaaliasi, kun se tehdään nuorena.
