PLJ Lemon Juice on väkevä juoma, joka on valmistettu pääasiassa puhtaasta sitruunamehusta, kuten nimensä osoittaa. Brittiläisen yrityksen Healthy Food Brands Ltd. tuottama PLJ-sitruunamehu oli suosittu 1970-luvun Englannissa painonpudotuksen apuna. Vaikka ei ollut kliinisiä tutkimuksia tai tieteellisiä tutkimuksia, jotka olisivat osoittaneet, että PLJ: n sitruunamehuruokavalio oli tehokas stimuloimaan painonpudotusta, useat muut painonpudotusohjelmat väittävät, että sitruunamehun juominen päivittäin voi tukahduttaa ruokahaluasi ja tehostaa aineenvaihduntaa.
PLJ sitruunamehu
PLJ-sitruunamehuruoka ei koostu mistään monimutkaisemmasta kuin rohkaiseminen dieettiä käyttämään PLJ-sitruunamehua säännöllisesti koko päivän ajan. Mehu sisältää yli 99 prosenttia Sisilian sitruunamehua, lisäksi C-vitamiinia, sitruunaöljyä, luonnollista sitruuna-aromiainetta ja rikkidioksidia säilöntäaineena. Jokainen 25 ml: n annos PLJ-sitruunamehua tarjoaa 9 kaloria ja 75 prosenttia päivittäin suositusta C-vitamiinin saannista.
Sitruunamehu ruokavalio
Useat muut ruokavaliot, mukaan lukien Theresa Cheungin suunnittelema sitruunamehuruokavalio, väittävät auttavan painonpudotuksessa samalla tavalla kuin PLJ-sitruunamehuruokavalio. Cheungin mukaan sitruunan mehu lisää rasvan aineenvaihdunnan nopeutta ja tehokkuutta ja vie myrkytystä ruuansulatukseen. Cheung väittää, että toksiineilla ja kertyneillä jätteillä täytetty ruuansulatusjärjestelmä ei pysty absorboimaan ravinteita kunnolla ja myötävaikuttaa painonnousuun. Cheung suosittelee sitruunamehuvalmistekirjassaan myös pienten erien sitruunankuoren syömistä päivittäin perustuen ajatukseen, että kuoressa oleva pektiini voi estää sokerin imeytymistä ja vähentää nälkää.
suuntaviivat
Cheungin sitruunamehuruoka alkaa 24 tunnin detoksilla, jonka aikana et kuluta muuta kuin sitruunamehua yhdistettynä veteen, cayenne-pippuria ja vaahterasiirappia tai kanelia ja raastettua sitruunankuorta sekoitettuna suodatettuun veteen. Aloitat jokaisen seuraavan seitsemän päivän lasillisella lämpimällä vedellä sekoitettuna sitruunamehun ja sitruunankuoreen, ja syöt sitten päivän aikana kolme ateriaa ja kaksi välipalaa, jotka keskittyvät hedelmiin, vihanneksiin, kalaan, vähärasvaiseen kanaan, papuihin, pähkinöihin. ja siemenet ja orgaaninen jogurtti. Jalostettuja ruokia, punaista lihaa, kahvia, suklaata, kaikkia sokeria sisältäviä tuotteita, hiilihapotettuja juomia ja alkoholia ei suositella.
hyötyjä
Arizonan osavaltion yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että ihmisillä, jotka syövät runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia, on enemmän mahdollisuuksia laihtua verrattuna ihmisiin, jotka kuluttavat vähemmän C-vitamiinia. Lisäksi "American College of Nutrition" -lehdessä julkaistu tutkimus tukee pektiinien ruokahalua vähentävä kyky. Vaikka kumpikaan tutkimus ei osoita PLJ-sitruunamehun juomista tai sitruunamehuruokavalion noudattamista, se on varma tapa laihtua, ruokavalion noudattaminen, joka kannustaa sitruunamehun säännölliseen juomiseen, ei ole huono valinta useimmille laihduttajille, kunhan se korostaa myös terveellistä syömistä., vähärasvaiset ateriat ja säännöllinen liikunta.
haittoja
Mitään vankkaa tieteellistä näyttöä tai kliinisiä tutkimuksia ei ole sidottu lopullisesti sitruunamehun kulutukseen pitkäaikaiseen, kestävään painonpudotukseen tai ruoansulatuskanavan toiminnan paranemiseen. Diet Choices -sivusto ilmoittaa lisäksi, että sitruunamehun päivittäinen käyttö voi olla ongelma ihmisille, jotka kärsivät säännöllisesti närästyksestä, ovat allergisia sitrusyhdisteitä sisältäville tuotteille tai joilla on munuaisten tai sappirakon sairaus.
