Kun harjoittelet, tapahtuu monia fysiologisia muutoksia sen varmistamiseksi, että lihaksissasi on tarpeeksi happea työnsä suorittamiseen. Sinun verisuonet kykenevät laajentamaan ja kapenemaan ohjaamaan hapetetun veren virtausta harjoittelu lihaksiin. Säännöllinen liikunta parantaa verisuonten terveyttä, mutta epäterveelliset verisuonet voivat supistua tai tukkeutua plakkilla, estämällä sydämen verenkiertoa ja asettaaksesi sinulle rintakipu tai jopa sydämenpysähdyksen riskin.
Lihas ja virtaus
Harjoituksen aikana lihaksesi tarvitsevat happea hajottamaan rasvat ja hiilihydraatit energiaa varten. Jotta tilaa olisi tuoreelle hapelle, lihakset vapauttavat sivutuotteita, kuten adenosiini ja hiilidioksidi, jotka saavat alueen verisuonet laajentumaan tai laajenemaan, jota kutsutaan verisuonten laajenemiseksi. Tämän verisuonten laajenemisen ansiosta happea sisältävää verta voidaan kuljettaa lihaksiin. Terveessä kehossa verisuonten laajeneminen tapahtuu sydäntä ympäröivissä sepelvaltimoissa, iholla ja lihastesi verisuonissa.
Kiristäminen
Kun harjoittelet, yksi tapa vastata lisääntyneeseen hapenkulutukseen liikuntaharjoittelu lihaksissasi on suuntaa veri kehon inaktiivisista kudoksista, kuten vatsasta ja munuaisista. Sympaattinen hermosto, osa aivo- ja selkäytimiä, stimuloi ei-aktiivisen kudoksen verisuonia supistamaan tai kaventamaan, vähentäen verenvirtausta näihin kudoksiin. Verenvirtaus jaetaan sitten aktiivisille lihaksillesi.
Tasapainotuslaki
Saatat ihmetellä, kuinka sympaattinen hermosto voi käskeä vain epäolennaisten kudosten verisuonia supistumaan jättäen työ lihakset koskemattomiksi. Sympaattinen vaste aiheuttaa laajan vasokonstriktion koko kehossa. Työlihasten tuottamat kemialliset sivutuotteet ohittavat kuitenkin tämän reaktion tarvittaessa. Vuoden 2004 raportti, joka julkaistiin "Journal of Physiology" -lehdessä, osoittaa, että kiertävillä sivutuotteilla on rooli hapen kulkeutumisen säätelyssä indusoimalla verisuonia laajentumista ja tylsyttämällä sympaattista vasokonstriktoriaktiivisuutta. Säännöllinen kestävyysharjoittelu parantaa tehokkuutta veren virtauksen säätelyssä.
Järjestelmän sulaminen
Ihmisillä, joilla on sairaus, kuten sydän- tai verisuonisairaus, verisuonet eivät välttämättä reagoi kunnolla harjoituksen aikana. Esimerkiksi, jos sinulla on tukos yhdessä tai useammassa sydämessä, verisuonten laajeneminen voi olla heikentynyt, ryöstämällä sydänlihastasi hapetettua verta ja mahdollisesti aiheuttaen oireita, kuten rintakipua. Samoin perifeerinen verisuonisairaus voi aiheuttaa raajojen verisuonissa vaurioita, estäen riittävän perfuusion tai verenvirtauksen. Näiden sairauksien korjaamiseksi lääkärit voivat määrätä verisuonia laajentavia lääkkeitä, joita kutsutaan keinotekoisesti laajentamaan verisuonia. Lisää invasiivisia kirurgisia toimenpiteitä voi myös olla vaihtoehto.
