Sinkki on välttämätön hivenaine, eli vartalo tarvitsee sitä hyvin pieninä määrinä. Se löytyy luonnollisesti merenelävistä, sianlihasta, kanasta, papuista, pähkinöistä ja meijeristä. Sinkkiä on saatavana myös ajankohtaisena tai oraalisena lisäravinteena. Riippuen siitä, kuinka herkkä kehosi on näille lisäravinteille, voit kokea vatsan vaikeuksia niitä ottaessasi. Siksi on tärkeää kuulla lääkäriäsi ennen sinkkiohjelman aloittamista.
Toimia
Sinkkilisäaineilla on monia käyttötarkoituksia, mutta ne ovat ensisijaisesti sinkin puutteiden hoitamiseksi. Muihin sinkkilisäaineiden toiminnallisiin käyttötarkoituksiin sisältyy tavallisen kylmän, aknen, silmä-ärsytyksen hoitaminen, urheilullisen suorituskyvyn parantaminen, huomiovaje-hyperaktiivisuushäiriö, ADHD ja haavaumat. Siitä huolimatta, että sitä voidaan käyttää mahalaukun vuoren kunnon parantamiseksi ja tulevien haavaumien estämiseksi, sanoo Life Extension Magazine, MD, Julius G. Goepp, mukaan sinkkilisäaineet voivat aiheuttaa vatsavaivoja, jos niitä otetaan väärin tai jos ovat herkkiä aineelle.
Ärtynyt vatsa
Sinkkilisäaineiden ottamisella on useita mahdollisia sivuvaikutuksia, ja vatsavaivat ovat yksi niistä. Muita haittavaikutuksia voivat olla ripuli, pahoinvointi ja oksentelu. Sinkkiä täydentävä aine voi jopa aiheuttaa vatsavaurioita joillekin ihmisille, sanoo Medline Plus, Kansallisten terveysinstituuttien palvelu. Tämä on ristiriidassa sen kanssa, mitä tohtori Goeppin tutkimus osoittaa sinkin myönteisistä vaikutuksista ihmisen vatsan limakalvoon. Muista, että sinkkilisähoidon sivuvaikutukset ja mahdolliset hyödyt vaihtelevat henkilöittäin. Vaikka yksi ihminen voi parantaa vatsan terveyttä ottamalla sinkkiä, tilasi saattaa huonontua. Lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään tämän.
RDA / UL
Vatsavaivat voivat olla merkki siitä, että käytät liian paljon sinkkiä päivässä. Medline Plus: n mukaan Yhdysvaltain keskimääräinen aikuinen kuluttaa ruokavaliossaan tarpeeksi sinkkiä sinkin suositellun ruokavalion tai RDA: n täyttämiseksi 11 mg: n ja 8 mg: n päivässä. Varmista, että sinulla on sinkin puutos ennen sinkkiä sisältävien lisäravinteiden ottamista. Sinkin sallittu yläraja eli UL aikuisilla miehillä ja naisilla on 40 mg päivässä.
näkökohdat
Vaikka sinkkilisäaineesi olisi RDA- tai UL-ohjeiden mukainen, saatat silti koettaa vatsavaivoja ottamalla nämä lisäravinteet. Yksi ratkaisu on yrittää ottaa lisäravinteet ruuan sijasta tyhjään mahaan. Haluat myös keskustella lääkärisi kanssa mahdollisista lääkkeiden yhteisvaikutuksista muiden parhaillaan käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Medline Plus -sivuston mukaan sinun ei pidä käyttää sinkkilisäaineita penetsillamiinin kanssa, ja noudata varovaisuutta sinkkiä käytettäessä antibioottien ja sisplatiinin syövän hoidossa.
