Tupakan tupakointi on tunnettu terveysvaara, joka johtaa usein hengityselinten ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Tupakointi voi kuitenkin heikentää fyysistä kuntoa kauan ennen näiden kroonisten sairauksien syntymistä. Jopa rajoitetulla tai satunnaisella tupakan käytöllä voi olla merkittäviä haitallisia vaikutuksia urheilullinen suorituskyky. Nämä vaikutukset johtuvat savukkeensavussa olevien monimutkaisten kemikaalien seoksesta, mukaan lukien useita myrkyllisiä karsinogeenejä. Vaikka tupakointi on paljon vähemmän esiintyvien urheilijoiden keskuudessa verrattuna väestöön, se ei ole harvinaista - huolimatta kielteisistä vaikutuksista fyysiseen suorituskykyyn.
Sydän ja hengitystaajuus
Tupakka sisältää nikotiinia, yhdistettä, joka tarjoaa tupakoinnin stimuloivan vaikutuksen. Useimmille ihmisille nikotiini tarjoaa rauhoittavan vaikutuksen, mutta nikotiini todella herättää keskushermostoa. Kun nikotiini stimuloi keskushermostoa, sydän ja hengitysnopeus kiihtyvät. Lisääntynyt syke ennen harjoittelua muuttaa urheilijan tavoitesykettä ja laskea maksimaalista sykettä.
Vähentynyt liikuntatoleranssi
Tupakointi heikentää urheilijan kykyä sietää liikuntaa. Ei vain se, että urheilijan kyky harjoittaa itseään on lyhentynyt, vaan myös hänen maksimaalinen voimansa on huomattavasti pienempi. Lokakuun 2007 julkaisussa "European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation" julkaistun tutkimusraportin laatijat kertoivat, että liikuntatoleranssi on heikentynyt ja että nuorten, tupakoivien terveydenhuollon miesten, jotka kykenevät sietämään liikuntaa, kesto on huomattavasti lyhyempi verrattuna tupakoimattomille.
Verenpaine ja typpioksidi
Tupakointi nostaa verenpainetta. Vaikka nikotiinin alkuperäinen vaikutus aiheuttaa laajentumista ja verenvirtauksen lisääntymistä - etenkin aivoihin -, nettotulos on verisuonten supistuminen (ks. Viite 4). Verisuonten supistuminen vähentää lihaksiin toimitetun hapen määrää, mikä johtaa ennenaikaiseen uupumukseen.
Verisuonet laajenevat ja rentoutuvat typpioksidin läsnä ollessa; tupakointi heikentää merkittävästi typpioksidien muodostumiskykyä aiheuttaen verisuonten supistumista ja veren virtauksen heikkenemistä. Tämä verenvirtauksen lasku on epäedullista etenkin urheilijoille. Harjoituksen aikana vapautunut typpioksidi auttaa vartaloa vastaamaan lisääntyneeseen hapenkulutukseen ja maitohapon ja hiilidioksidin poistamiseen.
Keuhkojen joustavuus ja kapasiteetti
Tavanomainen tupakointi johtaa lopulta keuhkojen joustavuuden menettämiseen ja keuhkojen tilavuuden ja happikapasiteetin vähenemiseen tulehduksen ja elastisen kudoksen hajoamisen takia. Vakavaa kimmoisuuden heikkenemistä kutsutaan emfyseemana. Joustavuus voi kuitenkin laskea kauan ennen emfyseeman oireiden esiintymistä. Keuhkojen kapasiteetin heikentyminen aiheuttaa urheilijalle lopulta olonsa huonoksi tai hengästyneeksi pienemmällä vaivalla.
Savukkeiden pitkäaikaiset vaikutukset
Tupakoinnin urheilullista suorituskykyä heikentävien vaikutusten lisäksi savukkeiden tupakoinnilla on monia pitkäaikaisia seurauksia. Keuhkosyöpä on sairaus, johon yleisimmin liittyy tupakointi. Tupakansavussa olevat syöpää aiheuttavat aineet aiheuttavat syöpää. "Chest Journal" -tutkimuksen mukaan melkein kaikki keuhkosyöpäkuolemat johtuvat tupakoinnista (ks. Viite 5).
Typpioksidin muodostumisen väheneminen, joka on aiemmin havaittu, on suurelta osin vastuussa ateroskleroosin etenemisestä. Typpioksidi paitsi rentouttaa verisuonia ja mahdollistaa veren virtauksen lisääntymisen, typpioksidi suojaa myös valtimoiden limakalvoa; Ilman typpioksidia valtimoiden seinät ovat alttiita vaurioille ja kovettumiselle, mikä johtaa ateroskleroosiin (katso viite 4).
