Jos olet yksi monista ihmisistä, jotka kokevat närästymistä päivittäin, ruokavaliosi voi auttaa oireisiisi. Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että kanelin ja hapon palautusjäähdytyksen välillä on yhteys.
Yleisin oire närästyksestä tai hapon palautuksesta on polttava tunne rinnassa. Tämä tapahtuu, kun hapan mahan sisältö takaisin takaisin ruokatorveen. Jotkut saattavat kokea närästymistä, kun he käyttävät suosittuja mausteita, mukaan lukien yhdistelmät kanelin kanssa.
Vaikka ei ole tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että kaneli on yleinen ärsyttäjä niillä, joilla on närästys, jos olet huomannut, että kaneli näyttää pahentavan oireitasi, on täysin kohtuullista välttää sitä.
Kärki
Vaikka kanelia ei ehkä voida tunnistaa ärsyttäväksi ihmisille, joilla on happo refluksi, kunkin ihmisen laukaisemat voivat olla erilaisia.
Kaneli ja happo refluksi
Kaneli on yleisesti käytetty mauste, jota on käytetty muinaisessa lääketieteessä lääkkeenä, mutta nykyinen tutkimus ei ole vakuuttavaa sen terveyshyödyistä, todetaan BMC: n täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen lokakuussa 2013 julkaistussa artikkelissa.
Kanelia on kahta päämuotoa, kasia ja Ceylon-kaneli, joista kassa on yleisin. Vaikka kaneli ei ehkä ole laajalti vaikuttava laukaiseva tekijä, ei ole myöskään näyttöä siitä, että kaneli ei ole oireiden laukaistaja.
Maaliskuussa 2013 pidetyn amerikkalaisen gastroenterologisen korkeakoulun kliinisen käytännön ohjeissa ei suositella, että närästystä kärsivät poistuvat yleisesti elintarvikkeista, vaan välttävät vain oireita aiheuttavia ruokia.
Tunnista kanelia sisältävät ruuat
Kaneli, jota esiintyy yleensä leipomotuotteissa, viljoissa ja juomissa, on myös ainesosa tietyntyyppisissä alkoholissa ja intialaisissa, marokkolaisissa ja meksikolaisissa keittiöissä. Harvoin yksin kulutettuna kaneli yhdistetään usein muiden mausteiden ja ruokien kanssa, jotka voivat pahentaa närästysoireita.
Kanelia voidaan lisätä suklaaseen, ruokaan, joka voi löysätä ruokatorven alaosaa, lihasta, joka pitää ruuan virtaamasta takaisin ruokatorveen. On tärkeää ymmärtää henkilökohtainen suvaitsevaisuus kaikkiin ruokiin ja määrittää, voiko kaneli aiheuttaa oireita vai ei.
Harkitse koko ruokavaliota
American Gastroenterologian yliopiston mukaan nykyisiin suosituksiin närästysoireiden lievittämiseksi on rasvaisten ruokien, mausteisten ruokien ja alkoholin välttäminen. Vaikka jokin näistä ruokia sisältää myös kanelia, se voi olla tietyn aterian yleinen meikki, joka aiheuttaa närästysoireita.
Esimerkiksi kanelia sisältävä intialainen ruokalaji voi aiheuttaa närästysoireita, mutta kaneli ei välttämättä ole ensisijainen ärsyttäjä, se voi olla paprikaa, mustapippuria tai mahdollisesti rasvapitoisuutta - kaikki nämä voivat olla raskauttavia tekijöitä.
Elämäntapoihin liittyviä suosituksia oireiden lievittämiseksi ovat painonpudotus, tupakoinnin lopettaminen ja makuulle jäämättä jättäminen kahden tai kolmen tunnin sisällä syömisestä, joka sisältää kaikki ruuat, jotka saattavat sisältää tai eivät sisällä kanelia.
Ota nämä varoitukset ja varotoimet huomioon
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, kun harkitset lisäravinteita, mukaan lukien kaneli, koska lääkkeiden yhteisvaikutukset ovat mahdollisia.
Esimerkiksi cassia-kaneli sisältää kumariinia, jota löytyy verta ohentavasta aineesta varfariinista, Journal of Applied Pharmaceutical Science -lehden kesäkuussa 2012 julkaiseman artikkelin mukaan .
Kaneli-lisäravinteet ovat vaikuttaneet myös hepatiittiin yhdistettynä statiiniin, American Journal of Case Reports -yrityksen huhtikuussa 2015 julkaiseman tapaustutkimuksen mukaan .
