Salaatinkääreet ovat suosittu alkuruoka tai pieni pääruokia monissa aasialaistyyläisissä ravintoloissa. Niissä on tyypillisesti hienonnettu kananruoka, jonka voit lusikoida salaatinpalaksi, joka toimii kääreenä. Vaikka salaattikääreet vaikuttavat hyvältä ravitsemukselliselta valinnalta, niitä ei pidä pitää vähäkalorisina ruokia.
kalorit
Esimerkiksi PF Changin ravintola-franchising-salaattikääreiden yhdessä lautasessa on neljä annosta. Jokaisessa 5 unssipakkauksessa salaattikääreissä on 160 kaloria, PF Chang raportoi verkkosivustollaan.
Ravinteiden kalorit
Yhdessä annossa salaattikääreitä on 7 grammaa rasvaa, mikä antaa sinulle 63 kaloria rasvasta. PF Changin mukaan 17 g hiilihydraateissa on 68 kaloria ja 8 g proteiinia tuottaa 32 kaloria.
näkökohdat
Jos haluat säästää kaloreita, kysy kasvissyöjästä samasta salaattikääreestä. PF Chang -messuissa vaihtaminen kasvissalsakeräyksiin säästää 20 kaloria annosta kohden tai 80 kaloria per malja. Leikkaa myös levyltä 24 g hiilihydraatteja ja 8 g proteiinia.
