Suun kautta annettavat ehkäisyvalmisteet tai ehkäisypillerit tulivat markkinoille ensin 1960-luvulla. Brownin yliopiston mukaan käytettävissä olevien tuotemerkkien määrä on kasvanut räjähdysmäisesti. Oraalisen ehkäisyn hormonit voivat muuttaa tapaa, jolla kehosi metaboloi vettä, ja johtaa väliaikaiseen painonnousuun. Hallitse veden painoa syntyvyyden valvontalaskujen ottamisen jälkeen samalla tavalla kuin sinulla olisi pidätystä. Jos painosi nousu on merkittävä tai jos huomaat nilkkojen turvotusta aloittaessasi ehkäisypillereitä, ota yhteys lääkäriisi.
Vaihe 1
Juo paljon vettä joka päivä. Vedenpidätys on munuaisten mekanismi. Veden saannin lisääminen voi auttaa vähentämään munuaisten varastoimaa vettä kuivumisen estämiseksi.
Vaihe 2
Leikkaa suolaa ruokavaliossasi. Natrium on pääasiallinen syy vedenpidätykseen, koska se vetää nestettä kudokseen ja aiheuttaa turvotusta. Leikkaaminen on terveellinen tapa lievittää veden painoa pillerin ottamisen yhteydessä.
Vaihe 3
Harjoittele säännöllisesti parantaaksesi yleistä terveyttäsi ja vähentääksesi veden kertymistä kudoksiin. Liikunnalla on lisäetuna mielialasi parantuminen ja se voi auttaa mielialanvaihteluissa, joita voi aiheutua pillerin ottamisen yhteydessä.
Vaihe 4
Varo ruokavaliotasi painonnousun välttämiseksi. On yleinen väärinkäsitys, että pillerin ottaminen aiheuttaa painonnousua. Pillerin muut sivuvaikutukset voivat kuitenkin johtaa painonnousuun. Vältä tunteellista syömistä.
Kärki
Veden painonnousun hallinta voi auttaa vähentämään rintojen arkuutta, jotka liittyvät pillerin ottamiseen.
Varoitus
Korkea verenpaine on suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden tunnettu sivuvaikutus ja voi aiheuttaa nilkkojen turvotusta. Ilmoita mahdollisista turvotuksista, jalkakramppeista, rintakipuista, päänsärkyistä tai näön hämärtymisestä välittömästi lääkärillesi.
