Miehen (ja naisen) paras ystävä voi myös tehdä erinomaisen juoksupartnerin! Ystävän kanssa harjoittaminen vahvistaa sitoutumista ja voi parantaa aerobista liikuntasuoritusta, selittää Annals of Behavioral Medicine -lehden vuoden 2012 tutkimuksesta. Joten miksi et ota sitä karvaista ystävää, joka tervehtii sinua ilolla rinnalla joka päivä ja antaa sinulle ehdoton omistautumisen ja tuen? Kun koiranpentu on juoksukaverisi, voit unohtaa yrittää välttää harjoittelua: Pelkästään hänen tajuavan hännän näkeminen on kaikki motivaatio, jota tarvitset sitoaksesi juoksukengät. Mutta ennen kuin molemmat osuvat polkuihin, harkitse hetki, miten valmistaudutaan ja pysyt turvassa.
Miehen (ja naisen) paras ystävä voi myös tehdä erinomaisen juoksupartnerin! Ystävän kanssa harjoittaminen vahvistaa sitoutumista ja voi parantaa aerobista liikuntasuoritusta, selittää Annals of Behavioral Medicine -lehden vuoden 2012 tutkimuksesta. Joten miksi et ota sitä karvaista ystävää, joka tervehtii sinua ilolla rinnalla joka päivä ja antaa sinulle ehdoton omistautumisen ja tuen? Kun koiranpentu on juoksukaverisi, voit unohtaa yrittää välttää harjoittelua: Pelkästään hänen tajuavan hännän näkeminen on kaikki motivaatio, jota tarvitset sitoaksesi juoksukengät. Mutta ennen kuin molemmat osuvat polkuihin, harkitse hetki, miten valmistaudutaan ja pysyt turvassa.
1. Keskustele ensin eläinlääkärisi kanssa
Ennen kuin aloitat juoksemisen koiran kanssa, ajoita tapaaminen eläinlääkärisi kanssa varmistaaksesi, että Spot vastaa haasteeseen. Jos koirasi on menossa vanhempiin vuosiin, sinun kannattaa varmistaa, että hän voi mukavasti - ja turvallisesti - jatkaa juoksua, sanoo New Yorkin eläinkupunktion eläinlääkäri Rachel Barrack. "Vanhemmat koirat vaativat hiukan enemmän aikaa lepoun ja toipumiseen." Ja toisessa ääripäässä, varmista, että koiranpentu ei ole liian nuori. "Koirien tulisi saavuttaa luuston kypsyysaste ennen harjoittelua", Barrack selittää. Koska useat rodut saavuttavat luuston kypsyyden eri aikoina, eläinlääkäri saattaa haluta ottaa röntgenkuvat vahvistaakseen, että kasvulevyt ovat sulkeutuneet, ennen kuin annat koirallesi mennä eteenpäin.
Ennen kuin aloitat juoksemisen koiran kanssa, ajoita tapaaminen eläinlääkärisi kanssa varmistaaksesi, että Spot vastaa haasteeseen. Jos koirasi on tulossa vanhempiin vuosiin, sinun kannattaa varmistaa, että hän voi mukavasti - ja turvallisesti - jatkaa juoksua, sanoo New Yorkin Animal Acupuncture -eläinlääkäri Rachel Barrack. "Vanhemmat koirat vaativat hiukan enemmän aikaa lepoun ja toipumiseen." Ja toisessa ääripäässä, varmista, että koiranpentu ei ole liian nuori. "Koirien tulisi saavuttaa luuston kypsyysaste ennen harjoittelua", Barrack selittää. Koska useat rodut saavuttavat luuston kypsyyden eri aikoina, eläinlääkäri saattaa haluta ottaa röntgenkuvat vahvistaakseen, että kasvulevyt ovat sulkeutuneet, ennen kuin annat koirallesi mennä eteenpäin.
2. Tarkista koiran rotu
Onko koirasi kasvatettu juoksijaksi? Joillakin rotuilla - kuten paimentamisella, urheilulla ja terrieriillä - on yleensä paljon voimaa ja kestävyyttä, kun taas toisilla - kuten lelurodut tai lyhytjalkaiset corgit - saattaa olla vaikeuksia pysyä yllä, kertoo perustaja Alyona DelaCoeur. Miksi koirani. Ja ota huomioon mahdolliset terveyskysymykset. "Suuremmat rodut voivat olla alttiita lonkan dysplasialle ja niveltulehdukselle", hän sanoo. Pienillä koirilla voi olla temppupolvia ja koirilla, joilla on pidempi selkä, voi kehittyä selkäongelmia, sanoo House Call Vet NYC: n eläinlääkäri Jeffrey Levy, DVM. Litteäkarvat rodut - mukaan lukien buldogit, mopit ja pekingit - eivät vain ole keuhkojen kapasiteettia juoksemiseen.
Onko koirasi kasvatettu juoksijaksi? Joillakin rotuilla - kuten paimentamisella, urheilulla ja terrieriillä - on yleensä paljon voimaa ja kestävyyttä, kun taas toisilla - kuten lelurodut tai lyhytjalkaiset corgit - saattaa olla vaikeuksia pysyä yllä, kertoo perustaja Alyona DelaCoeur. Miksi koirani. Ja ota huomioon mahdolliset terveyskysymykset. "Suuremmat rodut voivat olla alttiita lonkan dysplasialle ja niveltulehdukselle", hän sanoo. Pienillä koirilla voi olla temppupolvia ja koirilla, joilla on pidempi selkä, voi kehittyä selkäongelmia, sanoo House Call Vet NYC: n eläinlääkäri Jeffrey Levy, DVM. Litteäkarvat rodut - mukaan lukien buldogit, mopit ja pekingit - eivät vain ole keuhkojen kapasiteettia juoksemiseen.
3. Hihnassa
"Suosittelen ehdottomasti hihnan ulkopuolella tapahtuvaa juoksua", sanoo eläinlääkäri Rachel Barrack. "Jopa kaikkein hyvin koulutetut koirat voivat häiritä ja joutua vaaralliseen tilanteeseen." Varmista, että koirasi on talutushihnakoulutettu ja noudattaa suullisia peruskäskyjä ennen juoksemista yhdessä. "Kaikenlainen perushihna, joka ei liu'u pois, on todennäköisesti hieno juoksemiseen", Barrack sanoo. "Vaikka en suosittele sisäänvedettäviä hihnat juoksua varten, koska niillä voi olla liian suuri etäisyys sinun ja koiran välillä." Ja valjaat ovat parempia kuin kaulus (kunhan se ei ole vetovaljaita), jotka voivat vahingoittaa koiran kurkkua tai niskaa, jos hän vetää.
"Suosittelen ehdottomasti hihnan ulkopuolella tapahtuvaa juoksua", sanoo eläinlääkäri Rachel Barrack. "Jopa kaikkein hyvin koulutetut koirat voivat häiritä ja joutua vaaralliseen tilanteeseen." Varmista, että koirasi on talutushihnakoulutettu ja noudattaa suullisia peruskäskyjä ennen juoksemista yhdessä. "Kaikenlainen perushihna, joka ei liu'u pois, on todennäköisesti hieno juoksemiseen", Barrack sanoo. "Vaikka en suosittele sisäänvedettäviä hihnat juoksua varten, koska niillä voi olla liian suuri etäisyys sinun ja koiran välillä." Ja valjaat ovat parempia kuin kaulus (kunhan se ei ole vetovaljaita), jotka voivat vahingoittaa koiran kurkkua tai niskaa, jos hän vetää.
4. Sijoita uusiin välineisiin
Vaikka voit juosta varmasti ilman hienoja varusteita, joskus muutama välttämätön voi tehdä juoksusta nautinnollisemman. Kuljeta aina vettä molemmillesi - ja kokoontaitettava astia koirallesi - pitääksesi hydratoituneena, sanoo Nutram OTC-lemmikkien hyvinvoinnin asiantuntija Gillian Ridgeway. Vyötärötaskussa voi olla kakut, avaimet ja puhelin sekä ensiapupakkaus, jotta olet valmis vaurioihin. Jos juokset hämärässä tai yöllä, heijastavat tai LED-vaihteet voivat molemmat auttaa toisia näkemään sinut. "Nämä tuotteet eivät vain autta koiriasi näkemään koirista, vaan vilkkuvan valon tiedetään olevan kojootin pelote", kertoo Yuppy Puppy City Kitty -yrityksen liiketoiminnan kehityskoordinaattori Lauren Holz.
Luotto: Adobe Stock / Raquel PedrosaVaikka voit juosta varmasti ilman hienoja varusteita, joskus muutama välttämätön voi tehdä juoksusta nautinnollisemman. Kuljeta aina vettä molemmillesi - ja kokoontaitettava astia koirallesi - pitääksesi hydratoituneena, sanoo Nutram OTC-lemmikkien hyvinvoinnin asiantuntija Gillian Ridgeway. Vyötärötaskussa voi olla kakut, avaimet ja puhelin sekä ensiapupakkaus, jotta olet valmis vaurioihin. Jos juokset hämärässä tai yöllä, heijastavat tai LED-vaihteet voivat molemmat auttaa toisia näkemään sinut. "Nämä tuotteet eivät vain autta koiriasi näkemään koirista, vaan vilkkuvan valon tiedetään olevan kojootin pelote", kertoo Yuppy Puppy City Kitty -yrityksen liiketoiminnan kehityskoordinaattori Lauren Holz.
5. Ole vain reilun ajan ystävä
Ennen lähtöä tarkista sää. Älä tuo koiraasi mukanasi, jos olosuhteet ovat liian kylmät, kuumat tai kosteat. Koiranpentu on lähempänä jalkakäytävää, mikä voi kuumana aiheuttaa hänelle ylikuumenemisen tai polttaa käpälänsä, sanoo eläinlääkäri Jeffrey Levy. Jotkut koirat voivat jopa saada palovammoja. Useimmat ihmisen aurinkovoiteet eivät kuitenkaan ole turvallisia koirille. Jos sen sijaan pussisi on vaaleaa, karvatonta (tai melkein) tai sinulla on krooninen ihosairaus, harkitse hankkia hänelle UV-suojaava paita tai koirille tarkoitettu puku. Companion Animals -henkilöstön päällikkö T Alford juoksee koiransa kanssa Houstonissa ja kertoo suurimman osan vuodesta yrittävänsä juoksua aamulla tai myöhään illalla, kun lämpötilat ovat viileämpiä.
Luotto: Adobe Stock / pavel1964Ennen lähtöä tarkista sää. Älä tuo koiraasi mukanasi, jos olosuhteet ovat liian kylmät, kuumat tai kosteat. Koiranpentu on lähempänä jalkakäytävää, mikä voi kuumana aiheuttaa hänelle ylikuumenemisen tai polttaa käpälänsä, sanoo eläinlääkäri Jeffrey Levy. Jotkut koirat voivat jopa saada palovammoja. Useimmat ihmisen aurinkovoiteet eivät kuitenkaan ole turvallisia koirille. Jos sen sijaan pussisi on vaaleaa, karvatonta (tai melkein) tai sinulla on krooninen ihosairaus, harkitse hankkia hänelle UV-suojaava paita tai koirille tarkoitettu puku. Companion Animals -henkilöstön päällikkö T Alford juoksee koiransa kanssa Houstonissa ja kertoo suurimman osan vuodesta yrittävänsä juoksua aamulla tai myöhään illalla, kun lämpötilat ovat viileämpiä.
6. Valitse paras juoksupinta
"Paras paikka koirasi kanssa juoksemiseen ovat nurmettuneet alueet, kuten puistot tai pellot", sanoo Anatomian henkilökohtainen kouluttaja Jacqueline Kasen klo 1220. "Nurmi on ystävällisempi käpälänsä ja myös viileämpi lämpötilassa." Tai valitse hiljainen naapurusto, jolla on turvalliset jalkakäytävät ja minimaalinen häiriötekijä, vaikka sinun on oltava tietoinen kuumasta tai karkeasta jalkakäytävästä. Pidä myös tuholaiset ja saalistajat mielessä. "Varmista, että lemmikkisi on testattu sydänmatoista ja että sillä on ennaltaehkäiseviä lääkkeitä", sanoo eläinlääkäri Jeffrey Levy. "Ja jos lähdet tieltä, käytä ajankohtaista kirppua ja rasti karkotetta." Ole myös tietoinen käärmeistä: Jos ne ovat yleisiä alueellasi, tutustu koulutusohjelmiin, joissa opetetaan koiraasi välttämään niitä.
Luotto: Adobe Stock / kurapatka"Paras paikka koirasi kanssa juoksemiseen ovat nurmettuneet alueet, kuten puistot tai pellot", sanoo Anatomian henkilökohtainen kouluttaja Jacqueline Kasen klo 1220. "Nurmi on ystävällisempi käpälänsä ja myös viileämpi lämpötilassa." Tai valitse hiljainen naapurusto, jolla on turvalliset jalkakäytävät ja minimaalinen häiriötekijä, vaikka sinun on oltava tietoinen kuumasta tai karkeasta jalkakäytävästä. Pidä myös tuholaiset ja saalistajat mielessä. "Varmista, että lemmikkisi on testattu sydänmatoista ja että sillä on ennaltaehkäiseviä lääkkeitä", sanoo eläinlääkäri Jeffrey Levy. "Ja jos lähdet tieltä, käytä ajankohtaista kirppua ja rasti karkotetta." Ole myös tietoinen käärmeistä: Jos ne ovat yleisiä alueellasi, tutustu koulutusohjelmiin, joissa opetetaan koiraasi välttämään niitä.
7. Lyhyt, hidas ja tasainen
Jos koirasi on uusi juoksemiseen, aloita lyhyillä juoksuilla, sanoo Milestone Sportsin kestävyysurheilija Jackie Palmer. "Aloita yhden mailin lämpenemisjuoksulla, joka kiertää takaisin talosi, jossa voit pudottaa koiran, sitten mennä takaisin ulos ja lopettaa juoksusi." Lisää vähitellen silmukkaa joka viikko, kunnes koirasi voi liittyä sinuun koko juoksun ajan. Nämä ensimmäiset ajoajat yhdessä voivat kuitenkin olla hieman hankalia. "Vaikka koirani saattaa ymmärtää juoksemisen, hän ei ehkä tiedä, että tämä on liikuntaa ja pitää toistensa seurassa", sanoo eläintietoisuuden kouluttaja T Alford. Koiran hihnan huolellinen käsittely voi varmistaa, että hän pysyy vieressäsi ja vähentää mahdollisuutta karkaa, hän sanoo.
Luotto: Adobe Stock / HalfpointJos koirasi on uusi juoksemiseen, aloita lyhyillä juoksuilla, sanoo Milestone Sportsin kestävyysurheilija Jackie Palmer. "Aloita yhden meripeninkulman lämpenemisjuoksulla, joka kiertää takaisin talosi, jossa voit pudottaa koiran, sitten mennä takaisin ulos ja lopettaa juoksusi." Lisää vähitellen silmukkaa joka viikko, kunnes koirasi voi liittyä sinuun koko juoksun ajan. Nämä ensimmäiset ajoajat yhdessä voivat kuitenkin olla hieman hankalia. "Vaikka koirani saattaa ymmärtää juoksemisen, hän ei ehkä tiedä, että tämä on liikuntaa ja pitää toistensa seurassa", sanoo eläintietoisuuden kouluttaja T Alford. Koiran hihnan huolellinen käsittely voi varmistaa, että hän pysyy vieressäsi ja vähentää mahdollisuutta karkaa, hän sanoo.
8. Anna kissallesi TLC
"Jos koirasi näyttää olevan haluton jatkamaan tai haluaa pitää tauon, älä pakota häntä jatkamaan", sanoo eläinlääkäri Rachel Barrack. Varmista, että hänellä on säännöllisiä vesitaukoja ja aikaa jäähtyä. "Pidä silmällä koiran ikenet ja varmista, että ne ovat vaaleanpunaisia ja kosteita", sanoo Robert Cabral Bound Angels -organisaatiosta, organisaatiosta, joka auttaa eläinsuojelupalveluita. "Dehydraatio on koirien yleinen vamma, joka usein unohdetaan." Jos juoksut alueilla, joilla on raskasta harjaa tai uria, keskustele groomerisi kanssa parhaasta tavasta huolehtia turkistaan, kertoo lemmikkien hyvinvoinnin asiantuntija Gillian Ridgeway. Ja lisää polttoainetta lisääntyneelle aktiivisuudelle. "Paras on ruokkia hänelle aktiivisille tai suorituskykyisille koirille tarkoitettua ruokaa", Ridgeway sanoo.
Luotto: Goxy89 / iStock / Getty Images"Jos koirasi näyttää olevan haluton jatkamaan tai haluaa pitää tauon, älä pakota häntä jatkamaan", sanoo eläinlääkäri Rachel Barrack. Varmista, että hänellä on säännöllisiä vesitaukoja ja aikaa jäähtyä. "Pidä silmällä koiran ikenet ja varmista, että ne ovat vaaleanpunaisia ja kosteita", sanoo Robert Cabral Bound Angels -organisaatiosta, organisaatiosta, joka auttaa eläinsuojelupalveluita. "Dehydraatio on koirien yleinen vamma, joka usein unohdetaan." Jos juoksut alueilla, joilla on raskasta harjaa tai uria, keskustele groomerisi kanssa parhaasta tavasta huolehtia turkistaan, kertoo lemmikkien hyvinvoinnin asiantuntija Gillian Ridgeway. Ja lisää polttoainetta lisääntyneelle aktiivisuudelle. "Paras on ruokkia hänelle aktiivisille tai suorituskykyisille koirille tarkoitettua ruokaa", Ridgeway sanoo.
9. Tee siitä hauskaa
Koiran kanssa juoksemisen pitäisi olla hauskaa! "Reitin varrella on aina hyvä pysähtyä, jotta koiranne voi haistaa ja juoda", sanoo lemmikkien hyvinvoinnin asiantuntija Gillian Ridgeway. Tai tuo herkkuja palkitsemaan häntä, sanoo henkilövalmentaja Jacqueline Kasen. Kokeile ehkä juoksua koirapuistoon ja antaa pennun leikkiä jonkin aikaa muiden koirien kanssa. Tai ota tennispallo mukanasi ja anna koiransi hakea keskellä juoksua, Kasen ehdottaa. Sinulle ja pussillesi saattaa myös olla hauskaa pysäyttää ajo ajoittain ja tehdä sprintteja yhdessä, kuten jahtaava peli.
Luotto: cryber / iStock / Getty ImagesKoiran kanssa juoksemisen pitäisi olla hauskaa! "Reitin varrella on aina hyvä pysähtyä, jotta koiranne voi haistaa ja juoda", sanoo lemmikkien hyvinvoinnin asiantuntija Gillian Ridgeway. Tai tuo herkkuja palkitsemaan häntä, sanoo henkilövalmentaja Jacqueline Kasen. Kokeile ehkä juoksua koirapuistoon ja antaa pennun leikkiä jonkin aikaa muiden koirien kanssa. Tai ota tennispallo mukanasi ja anna koiransi hakea keskellä juoksua, Kasen ehdottaa. Sinulle ja pussillesi saattaa myös olla hauskaa pysäyttää ajo ajoittain ja tehdä sprintteja yhdessä, kuten jahtaava peli.
Mitä mieltä sinä olet?
Juoksetko koiran kanssa? Vai tunnetko ihmisiä, jotka juoksevat koiriensa kanssa? Luuletko koiran kanssa juoksemisen olevan hyötyä ja motivaatiota? Vai tunnetko sen olevan enemmän esteitä ja häiriötekijöitä? Jos juoksut säännöllisesti koiran kanssa, mitä neuvoja voisit tarjota jollekin, joka ajattelee koetta? Jaa ajatuksesi ja kokemuksesi alla olevissa kommenteissa!
Luotto: LarsZahnerPhotography / iStock / Getty ImagesJuoksetko koiran kanssa? Vai tunnetko ihmisiä, jotka juoksevat koiriensa kanssa? Luuletko koiran kanssa juoksemisen olevan hyötyä ja motivaatiota? Vai tunnetko sen olevan enemmän esteitä ja häiriötekijöitä? Jos juoksut säännöllisesti koiran kanssa, mitä neuvoja voisit tarjota jollekin, joka ajattelee koetta? Jaa ajatuksesi ja kokemuksesi alla olevissa kommenteissa!
