Miljoonat ihmiset pelaavat pöytätennistä, joka tunnetaan myös nimellä ping pong. Urheilu on suosittua ympäri maailmaa, ja syystä. Se tarjoaa viihdettä, hyvää sydänliikuntaharjoittelua ja terveyshyötyjä ikä- ja kuntotasoisille pelaajille. Loukkaantumisriski on pieni ja intensiteetti on hallittavissa useimmille ihmisille. Jos pelaat pöytätennistä laihtuaksesi, voit hyödyntää useita sosiaalisia, henkisiä ja terveydellisiä etuja.
Matala loukkaantumisriski
Pöytätennisessä pelaajat lepataan pienellä melolla, ja heittävät sen pallon vastustajan toiselle puolelle. Käytössä ei ole raskaita pelivarusteita, ja törmäysten tai putoamisten riski on minimaalinen. Pöytätennis on yksi harvoista kilpailevista urheilulajeista, jotka tarjoavat pelaajille mahdollisuuden nauttia nopeista liikkeistä rasittamatta niveliä. Se on täydellinen ihmisille, jotka ovat toipuneet urheiluvammoista tai joilla on nivelongelmia, jotka estävät heitä osallistumasta muihin suurnopeusurheiluun.
Painonpudotus
Kun otetaan huomioon, että urheilu on viihdyttävää ja koukuttavaa, se voi olla hauska ja helppo tapa polttaa kaloreita. Vaikka kalorivapaus on alhaisempi kuin yksinpelissä, myös vammojen ja putoamisten riski on huomattavasti pienempi. Nopea pöytätennispeli voi polttaa 270 kaloria 150 kiloa käyttävällä henkilöllä ja parantaa keskittymiskykyäsi ja refleksejäsi. Se auttaa myös sydän- ja verisuonijärjestelmääsi ja parantaa yleistä kuntotasoa.
Sosiaalinen sitoutuminen
Pelaatpa sitten yhteisökeskuksessa tai kotona ystävien kanssa, pöytätennis tarjoaa loistavan tavan sitoutua muihin ihmisiin samalla kun laihdutat. Koska nuoret ja vanhat ihmiset voivat pelata peliä, se voi auttaa parantamaan viestintää ja luomaan suhteita iästä riippumatta. Kotona leikkiminen sisarusten tai vanhempien kanssa voi tuoda perheenjäseniä lähemmäksi ja antaa heille mahdollisuuden viettää enemmän laatuaikaa toistensa kanssa.
Hyödyllinen ikääntyville
Pöytätennis parantaa refleksia, silmä-käsi-koordinaatiota, henkistä valppautta ja liikkeen nopeutta. Se parantaa myös tasapainoa ja vähentää putoamisten ja loukkaantumisten mahdollisuuksia, etenkin ikääntyneiden keskuudessa. Pöytätennis voi hidastaa ikääntyessä tapahtuvaa kognitiivisen heikkenemisen prosessia.
