Epätavallinen jalkojen raskaus voi ilmaantua yhtäkkiä, kun nouset portaita ylös, joten käytännössä on mahdotonta jatkaa yläosaan. Koska jalkojen raskaus voi joskus osoittaa vakavasta sairaudesta, ymmärrä miksi se ilmenee ja miten sitä voidaan hoitaa.
oireet
Jalkojen raskaus portaita noustettaessa voi vaihdella lievästä vaikeaan. Voit kokea sensaation, että joudut vetämään jalkasi tai alaosaa. Tai et ehkä pysty siirtämään jalkojasi niin helposti tai nopeasti kuin haluat, kun portaide kiipeää. Et ehkä voi kävellä kantapäälläsi, sinulla on vaikeuksia nilkan taivuttamisessa tai kävellä omituisella kantapäästä varpaisiin -mallilla. Muita oireita voivat olla pistely, kipu, heikkous tai tunnottomuus.
syyt
Voit kokea jalkojen raskautta kiipeilyssä portaille, jos käytät lihasia, rustoa, nivelsiteitä tai jänteitä jaloissa liiallisella portaiden kiipeilyllä tai liikunnalla. Se voi tapahtua myös, jos et ole tottunut portaiden kiipeilyliikkeisiin ja kasvatat nopeasti niiden harjoittaman ajanjaksoa tai voimakkuutta. Jalkojen raskaus voi liittyä sairauksiin, kuten lannerangan rappeuttavaan sairauteen, herniated-levyyn tai selkärangan stenoosiin.
hoidot
Lepää ja pidä kiipeämästä portaille, kunnes raskaus on lakannut. Nosta, jäätä tai kääri sairaat raajat elastisella siteellä, jos raskauteen liittyy kipua tai turvotusta. Tämä auttaa supistamaan verisuonia ja lievittämään tulehdusta ja kipua. Ota tarvittaessa kipulääke, kuten asetaminofeeni. Fysioterapeutti tai lääkäri voi näyttää kuntoutusharjoituksia liikkeen palauttamiseksi. Äärimmäisissä tapauksissa, kuten esimerkiksi tyrän aiheuttaman, lääkäri voi korjata vamman kirurgisesti.
varoitukset
Älä sivuuta jalkojen raskautta, varsinkin jos et yleensä koe sitä. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos jalkojen raskaus on krooninen tai vaikea tai jos sinulla on kouristelua tai kipua jaloissa. Nämä voivat olla oireita vakavaan sairauteen, jota kutsutaan ääreisvaltimoiden sairaudeksi ja jossa verisuonet tukkeutuvat jaloihisi. Tämä sairaus voi lisätä vakavien komplikaatioiden, kuten aivohalvauksen tai sydänkohtauksen, riskiä.
