Kalium on elektrolyytti, joka on välttämätön lihasten ja hermojen toiminnassa. Se ylläpitää natriumin lisäksi kehon veden ja pH: n tasapainoa ylläpitäen verenpainetta ja muita fysiologisia prosesseja. Hypokalemia on kliininen nimi matalille kaliumpitoisuuksille ja tarkoittaa veren pitoisuuksia, jotka ovat alle 3, 6–5, 2 mmol / l. Kaliumpitoisuudet alle 2, 4 mmol / l voivat olla hengenvaarallisia. Liikunta voi johtaa hypokalemiaan, koska elektrolyyttejä menetetään hikoilun ja virtsaamisen aikana. Ripuli ja oksentelu voivat pahentaa kuivumista ja kaliumhäviötä.
Lihaskrampit ja heikkous
Kaliumin rooli lihasten ja hermojen toiminnassa voi johtaa lihaskramppeihin, lihaskipuihin, lihasheikkouteen ja väsymykseen. Matala kaliumtaso voi aiheuttaa urheilijoiden ja tanssijoiden jalkakramppeja. Pienempi verenvirtaus ja lihaksen heikentynyt kyky supistua, mikä esiintyy vaikeissa kaliumipuutostapauksissa, voi johtaa halvaantumiseen.
Sydänongelmat
Matala kaliumpitoisuus vaikuttaa sydämen kykyyn reagoida signaaleihin ja supistua. Kaliumvaje ja sen vaikutus verenpaineeseen voivat edelleen vaikeuttaa sydämen prosesseja aiheuttaen häiriintyneitä sydämen rytmejä tai rytmihäiriöitä ja vaikeissa tapauksissa sydämenpysähdyksen.
Liikunnan aiheuttama pahoinvointi
Toinen liikunnan aiheuttama kaliumvajeen oire on pahoinvointi. Veren määrän vähentyminen ja natriumin menetys estävät joko ruoan tai veden imeytymisen. Tässä vaiheessa otettu vesi vain kulkee kehon läpi ja ulos; urheilija, jolla on vaikea kaliumvaje, kääntyy pois ruoasta.
Muut oireet
Natriumhukka voi aiheuttaa turvotusta käsissä ja jaloissa, ja matala kaliumpitoisuus voi johtaa irrationaaliseen käyttäytymiseen. Vakavan hypokalemian tapauksissa suoliston halvaus voi aiheuttaa vatsakipuja, turvotusta ja ummetusta. Matalan kaliumpitoisuuden oireet eivät aina ole ilmeisiä.
