Olympialaiset vihittiin virallisesti ensimmäisen kerran Kreikassa vuonna 776 eKr. Vaikka urheilulajeja oli rajoitetusti, urheilijat osallistuivat useisiin harjoitusmenetelmiin, urheilun harjoittamisesta aina legendaariseen Crotonin Miloon, joka nosti vasikan yläpuolella päivittäin, kunnes siitä tuli täysikasvuinen härkä. Vaikka heidän harjoitteluhetkensä tosiasiallinen tietue on hiukan rajallinen, tutkijoilla on jonkin verran tietoa siitä, kuinka nämä varhaiset kreikkalaiset urheilijat harjoittelivat.
koulutus
Urheilijat harjoittivat yleensä tietyssä kuntosalissa urheilua, nimeltään xystos, jossa entiset mestarit valmensivat heitä usein. Suurin osa heidän harjoittelustaan muodostui urheilun taitojen harjoittamisesta. Nyrkkeilyssä ja painiissa, joista kumpikaan ei ollut painoluokka, suuri osa ajasta käytettiin sparraukseen ja kamppailuun. Pankrationissa taistelukilpailu, jossa vain pureminen ja silmien kitkeminen oli kielletty, paljon aikaa vietettiin sparraukseen, mutta lempeämmällä tavalla.
Epäspesifinen koulutus
Yksi tapa, jolla urheilijat pysyivät kunnossa, oli päivittäinen elämä. Koska kaikki tehtiin käsin, urheilijan suorittaman harjoittelun lisäksi suorittama fyysinen työ palveli yleensä erinomaista sesongin ulkopuolista ilmastointiohjelmaa. Monet urheilijat, jotka kilpailivat erilaisissa tapahtumissa, kuten missä tahansa taistelukilpailuissa, kilpailuissa, mukaan lukien vaunukilpailu, tai keulan heitossa, olivat aktiivisia armeijan jäseniä ja suuri osa heidän harjoituksistaan oli taistelutapahtumia. Hoplitodromos oli jalkakisa, jossa kilpailijat käyttivät haarniskaa, joka koostui kypärästä, rasvasta ja kilvestä.
Koulutus
Harjoituksen aikana, kun taas urheilija vietti paljon aikaa kehon harjoitteluun, yleensä ruumiinpainoharjoittelujen ja akrobatian avulla, aikaa vietettiin myös mielen harjoitteluun. Palaestran tai antiikin Kreikan painikoulun lisäksi huoneiden varustukseen, kuten raskaisiin laukkuihin, sisältyy myös koulutustiloja, joissa nuorille opetettiin kreikkalaisia ihanteita osana monipuolista koulutusta. Käsite "mieli, vartalo ja henki" ei ollut vain iskulause muinaisille urheilijoille, se oli elämäntapa.
Lisäkoulutus
Jokainen urheilijoiden haluama koulutus piti suorittaa yksin. Kokopäiväisen valmennuksen puutteen ja kotona työskentelyn tarpeen takia monet urheilijat juoksivat vain ilmastointityöhön tai suorittivat ruumiinpainoharjoittelua kotona täydentääkseen työtä, jota he tekivät usein sotilaina. Päivän aikana väsyttävät määrät fyysistä työtä, jotka vaadittiin, ylittävät monet nykyään käytössä olevat ilmastointiohjelmat. Kivihalkaisijat olivat tunnetusti fyysisestä vahvuudestaan ja tämä palveli heitä hyvin kamppailevissa tapahtumissa. Lähettäjät menivät kilpailuissa paremmin. Joten jopa muinaiset urheilijat ymmärsivät ristikkäiskoulutuksen ja erityiskoulutuksen tarpeen, mutta spesifikaatiosta on jäljellä vain vähän.
