Painonpudotus ei ole aina helppoa. Sinun täytyy syödä vähemmän kaloreita kuin kehosi polttaa kadottaaksesi ylimääräiset kilot. Mutta pelkän idean ruoan vähentämisestä ajatellaan usein johtavan lähes jatkuvaan nälkätilaan. Jos olet joskus ohittanut aterian, olet varmasti perehtynyt tuoreeseen sensaatioon. Tämän ja monien muiden laihtumiseen liittyvien vaikeuksien välttämiseksi ihmiset hakevat usein apua vaihtoehdoista, mukaan lukien karpalomehun käyttö.
Painonpudotus
Kanadan sydän- ja verisuonikongressin raportissa on syy siihen, että jotkut ihmiset uskovat, että karpalomehu voi auttaa laihtumaan. Tutkijat olivat kiinnostuneita analysoimaan karpalomehun vaikutusta kolesterolitasoon. Osallistujia pyydettiin sisällyttämään tämä mehu joka päivä osana normaalia ruokavaliotaan. Mielenkiintoinen tutkimuksen lopputulos oli sekä ruumiinpainon että painoindeksin merkittävä lasku, mikä osoitti jonkin verran lupaavaa, että karpalomehu voi auttaa ihmisiä laihduttamaan.
Ruokavalion muutokset
Tarkemman tutkimuksen jälkeen ruumiinpainon ja painoindeksin laskua ei voitu johtua pelkästään karpalomehusta. Todennäköinen syy oli nesteen korvaaminen. Sen sijaan, että juoda virvoitusjuomaa ruoan kanssa, osallistujat joivat todennäköisesti mehua, joka sisälsi vähemmän kaloreita. Tämä alensi heidän kaloriensaantiaan, mikä aiheutti painonpudotuksen edistämiseksi tarvittavan kalorien alijäämän.
Karpalomehu
Ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että karpalomehu saa laihduttamaan. Jopa Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus ei lueta painonpudotusta tämän hedelmän potentiaaliseksi hyödyksi. Se sisältää kuitenkin monia terveydellesi hyödyllisiä antioksidantteja, joten karpalomehun sisällyttäminen ruokavalioon voi auttaa torjumaan tiettyjä infektioita ja sairauksia.
hyötyjä
Virtsatieinfektioiden estäminen on ylivoimaisesti yleisin karpalomehun käyttö, selittää Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Se voi olla hyödyllinen myös torjuttaessa haavoja, jotka liittyvät H. pylori -infektioon, samoin kuin ateroskleroosiin korkean veren kolesterolin seurauksena. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus väittää, että karpaloista löytyvät antioksidantit voivat estää myös syöpäsolujen kasvua.
Suositus
Jos yrität tällä hetkellä laihtua, paras vaihtoehto on yhdistelmä ruokavaliota ja liikuntaa. Kalorian määrän vähentäminen samalla kun lisäät fyysistä aktiivisuuttasi voi auttaa edistämään terveellistä painonpudotusta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään tyyppisen painonpudotussuunnitelman aloittamista.
