Ravintosisältönsä takia jogurtti voi tarjota jonkin verran helpotusta kylmäoireisiisi antamalla keholle tarvitsemansa ravinnon. Se voi myös tarjota probioottipitoisuudestaan johtuvia lisäetuja terveydelle. Nämä elävät, ystävälliset bakteerit voivat auttaa immuunijärjestelmää toimimaan antamalla sinulle lisäarvon taistelemaan kylmäsi kanssa. Vaikka kylmäannokseen liittyy yleensä lievä kuume, sinun tulee ottaa yhteys lääkäriisi, jos lämpötila nousee yli 103 Fahrenheit-astetta tai jos sinulla on yöväristyksiä, turvonneet rauhaset tai vaikea sinus-kipu. Nämä oireet voivat viitata erilaiseen tilaan, joka vaatii lääkärin hoitoa.
Ravintoarvo
Jogurtti tarjoaa useita välttämättömiä ravintoaineita, jotka voivat auttaa sinua torjumaan kylmääsi. Yksi kupillinen annos sisältää lähes 20 prosenttia aikuisen päivittäisestä 8 milligramman sinkin tarpeesta, joka on tärkeä mineraali terveen immuunijärjestelmän toiminnalle. Se tarjoaa myös hyviä A-vitamiinin, kalsiumin ja kaliumin lähteitä sekä hiilihydraatteja energiaa varten. Nämä ravintoaineet antavat kehollesi ravitsemuksellista tukea, jota se tarvitsee palautumisen helpottamiseksi. Joidenkin jogurttien muut aineosat voivat auttaa kylmäsi erilaisella rintamalla.
Jogurtti ja probiootit
Jotkut jogurtit sisältävät ystävällisiä bakteereja, nimeltään probiootteja. Nämä bakteerit voivat vahvistaa immuunijärjestelmän toimintaa ja auttaa estämään toissijaisia tulehduksia. Tanskalaisen yrityksen Danisco vuonna 2009 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että lapsilla, jotka saivat probiootteja kahdesti päivässä kuuden kuukauden ajan, oli vähemmän vilustumista ja muita flunssan kaltaisia oireita. Lapset menettivät vähemmän päivämääriä päiväkodissa ja koulussa. Yalen yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun vuonna 2011 tekemä tutkimus vahvisti nämä havainnot yksityiskohtaisesti prosessilla, jolla ystävälliset bakteerit voivat stimuloida immuunijärjestelmän vastetta hengityselimissä.
Kylmähoito
Kylmän on kuljettava kurssinsa, koska parannusta ei tunneta. Jogurtin syöminen kylmäsi aikana voi auttaa varmistamaan riittävän nesteen saannin sen kosteuspitoisuuden vuoksi. Sen kylmä lämpötila voi myös auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi auttamalla alentamaan lämpötilaa. Jos sinulla on maha-suolikanavan ongelmia, jogurtissa olevat probiootit voivat auttaa korvaamaan sairautesi aikana kadonneet suoliston bakteerit.
suuntaviivat
Vaikka jogurtti ei paranna kylmää, se voi lyhentää sen kestoa ja auttaa helpottamaan oireita. Jotkut ihmiset saattavat löytää jogurtin syömistä rauhoittavana kutinaa tai kurkkukipua, joka joskus liittyy vilustumiseen. Vaikka jotkut henkilöt ovat yleensä turvallisia, Lactobacillus acidophilusta sisältävien jogurttien syömisessä voi ilmaantua vatsavaivoja tai maha-suolikanavan häiriöitä, varoittaa Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus. Runsaalla lepoa ja nesteellä pääset pian kylmästäsi ja takaisin normaaliin rutiiniin.
