Elektrolyytit ovat suolamineraaleja, jotka johtavat sähköä ja tasapainottavat tärkeitä kehon nesteitä. Elektrolyyttitasapainolla, kuivumisesta tai liiallisesta hikoilusta, voi olla vakavia terveysvaikutuksia. Gatorade sisältää natriumia, kaliumia ja kloridia auttaakseen täydentämään menetettyjä elektrolyyttejä ja pitämään kehosi juoksevana ja tehokkaana etenkin liikunnan ja urheilun aikana.
natrium
Natrium on yksi tärkeimmistä elektrolyytteistä, joita Gatoradessa löytyy, samoin kuin muut urheilujuomat. "Nutrition Bulletin" -lehden marraskuussa 2009 julkaistun artikkelin mukaan se voi olla ainoa tarvittava elektrolyytti urheilujuomissa liikunnan uudelleenhydratoimiseksi. Se on positiivisesti varautunut elektrolyytti, jota esiintyy pääasiassa kennojen ulkopuolella. Natriumilla on suuri rooli kehon nestetasapainon säätelyssä ja hermoston sähköimpulssien johtamisessa. Suhteessa liikuntaan, se stimuloi sokerin ja veden imeytymistä ohutsuolessa ja aktivoi janomekanismin pitämään yksilöt hydratoituneina. Hyponatremia tai matala natriumpitoisuus voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua, väsymystä ja lihasheikkoutta, sekavuutta ja vaikeimmissa tapauksissa kouristuksia ja tajunnan menetyksiä.
kalium
Kalium on elintärkeä mineraali ja elektrolyytti, jota tarvitaan moniin kehon toimintoihin. Se on positiivisesti varautunut elektrolyytti, jota löytyy pääasiassa kennojen sisäpuolelta, ja riittävät määrät tarvitaan, jotta solut toimivat kunnolla. Sydämen sykkeen säätely ja lihasten supistuminen ovat kaksi kaliumin päätoimintoa. Hypokalemia tai matala kaliumpitoisuus voi johtua liiallisesta hikoilusta, oksentamisesta tai ripulista, ja Gatoraden nauttiminen on yksi tapa korvata menetetty kalium. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan hypokalemia voi aiheuttaa heikkoutta ja väsymystä, lihaskramppeja ja mahdollisesti hengenvaarallisia sykehäiriöitä.
Kloridi
Kloridi on negatiivisesti varautunut elektrolyytti, jota esiintyy pääasiassa kennojen ulkopuolella. Natriumin, kaliumin ja veden kanssa työskentelemällä kloridi toimii ensisijaisesti kehon nestetasapainon säätämisessä. ChemoCare-verkkosivuston mukaan se on myös tärkeä vatsahapon komponentti ja auttaa hallitsemaan hapon ja emäksen tasapainoa ruuansulatuksessa. Kehosi voi menettää kloridia liiallisen hikoilun, oksentelun ja ripulin takia. Matalan kloridin tai hypokloremian oireita voivat olla veren korkeat natriumpitoisuudet ja kuivuminen.
