Haavaumat voivat olla tuskallisia ja turhauttavia, mutta tiukan ruokatorven haavaumalipaiheen noudattaminen voi auttaa sinua paranemisprosessissa. Haavaumia voi kehittyä koko maha-suolikanavasta, joten on tärkeää noudattaa sairaudellesi sopivia ruokavalio- ja liikuntavinkkejä.
Ruokatorven haavaumadiagnoosi
Ruokatorven haavaumia esiintyy ruokatorvessa, joka on kehon osa, joka tuo ruokaa ja nestettä vatsaan. Ruokatorven haavaumaoireisiin sisältyy nielemiskipu, närästys, pahoinvointi, oksentelu ja rintakipu. Useat ongelmat voivat aiheuttaa näitä haavaumia, mukaan lukien:
- Ruoansulatuskanavan refluksitauti (GERD)
- Toistuva tai liiallinen oksentelu
- infektiot
- Kemoterapia tai säteily
- Liialliset ärsyttäjät, kuten savukkeet tai alkoholi
GERD on tila, jossa mahahappo pääsee ruokatorveen, ja se on näiden haavaumien johtava syy. Jos GERD on kivun aiheuttaja, sinun on hoidettava taustalla oleva ongelma, jotta haavaumat voivat parantua ja estää uusien muodostumista. Sinun tulisi miettiä sekä ruokatorven haavaumalämmön ruokavaliosi että aterioiden ajoitusta.
Michiganin lääketiede ehdottaa, että GERD-potilaat syövät useita pieniä aterioita koko päivän, normaalin kahden tai kolmen suuremman aterian sijasta. Lisäksi sinun tulee välttää makuulla vähintään kaksi tuntia syömisen jälkeen. Riippumatta ruokatorven haavaumaoireiden syystä, erityisruokavalion noudattaminen voi auttaa.
Pehmeät ja vähärasvaiset ruuat
Kun kehität ensin ruokatorven haavauman, saatat huomata, että on vaikea syödä kovia tai rapeita ruokia. Tarttuminen pehmeisiin ruokia ja nesteitä voi auttaa vähentämään kipua. Vaikka smoothiet ja perunamuusuus saattavat olla pehmeitä ruokiasi, älä unohda proteiinia. Kokeile lisätä vaihtoehtoja, kuten tofua, munakokkelia ja kreikkalaista jogurttia lisätäksesi proteiinia jokaiseen ateriaan.
Kaikkien ruokatorven haavaumia sairastavien ihmisten tulisi pysyä pehmeiden ruokien alla, mutta muut ruokavaliosuositukset riippuvat syystä, jonka lääkäri antoi sinulle ruokatorven haavauman diagnoosissa. Esimerkiksi, jos GERD aiheuttaa haavaumia, saatat joutua välttämään rasvaisia ruokia ja muita laukaisevia tekijöitä. Cleveland-klinikka suosittelee seuraavia turvallisia ruokia ruokatorven haavaumaoireiden välttämiseksi:
- Matalarasvaiset maitotuotteet
- Pelkät leipätuotteet ilman voita ja juustoa
- Matalahappoiset hedelmät
- Hyvin kypsennetty punainen liha
- Siipikarja ilman ihoa
- tofu
- Perunat ilman lisättyä rasvaa
- Vihannekset, paitsi ne, jotka ovat mahdollisia laukaisevia
Jokaisen ihmisen käynnistämät ruuat ovat erilaisia, joten on tärkeää huomata, mitkä ruuat pahentavat GERD: tä ja haavaumia. Ehkä tärkein osa ruokatorven haavaumien paranemisajan lyhentämisessä on tiettyjen ruokien välttäminen sen sijaan, että lisättäisit toisia.
Vältä ärsyttävien aineiden kuluttamista
Ruokatorven haavaumat paranevat ajan myötä ja lääkärin määräämän hoidon kanssa. Liian suuren määrän syömistä käynnistävistä ruuista tai muiden ärsyttäjien syöminen voi kuitenkin lykätä ruokatorven haavaumien paranemisaikaa. Harvard Health Publishing suosittelee välttämään:
- Piparminttu ja piparminttu
- kahvi
- Täysmaitotuotteet
- Suklaa
- Rasvaiset ruuat
- Hapan ruokia, kuten sitrushedelmät ja tomaatit
- Hiilihapot juomat
Tietenkin voi olla vaikea välttää pieniäkin määriä näitä laukaisevia ruokia. Sinun tulisi kuitenkin yrittää rajoittaa kulutusta niin paljon kuin mahdollista, koska laukaisevien ruokien käyttö voi hidastaa ruokatorven haavaumien paranemisaikaa. Jos huomaat, että yleinen liipaisin ei aiheuta sinulle oireita, saatat pystyä palauttamaan sen myöhemmin uudelleen ruokavalioon.
Ruokien, jotka voivat ärsyttää ruokatorveasi, tulisi välttää muita ärsyttäviä aineita. Alkoholi, kofeiini, tupakointi ja tietyt kipulääkkeet voivat pahentaa ärtynyttä ruokatorvea. Sinun tulee ottaa kaikki lääkkeet myös täyden lasillisen veden kanssa ja välttää makuua heti sen jälkeen. Tärkeintä on, että noudatat kaikkia lääkärisi ohjeita.
