Limonadi ruokavalio tunnetaan myös nimellä Master Cleanser - suosittu villitysruokavalio. Suolaisen veden huuhtelu ja laksatiivien kulutus ovat yksi painonpudotusstrategian vähemmän tunnetuista komponenteista. Ruokavalion verkkosivuston mukaan nämä ovat virallisesti suositeltavia osia ruokavaliosta. Ota kuitenkin yhteyttä lääkäriisi ennen suolaveden huuhtelua ja laksatiivista osaa, koska nämä voivat aiheuttaa terveysongelmia.
Ruokavalion yleiskatsaus
Limonadi ruokavalio on vain nestemäinen ruokavalio, jonka väitetään vievän kehoa myrkyksi. Ruokavalion on tarkoitus noudattaa vähintään 10 päivää, ja jotkut päättävät paastota pidempään. Elätte täysin vettä ja limonadia. Limonadi on valmistettu 8 unssin seoksesta. puhdistettua vettä, tuoretta sitruunamehua, cayenne-pippuria ja B-luokan orgaanista vaahterasiirappia, ja ne kulutetaan 6–12 kertaa päivässä painosta, energiasta ja nälkätasosta riippuen.
Suolan veden huuhtelu
Suolaisen veden huuhtelu on tarkoitus tehdä joka päivä noudattaen limonadi-ruokavaliota. Liuos valmistetaan sekoittamalla 1 litra haaleaa vettä 1 - 2 rkl. merisuolaa. Tämä seos kulutetaan nopeasti tuottaen sarjan suoliston puolen tunnin tai tunnin kuluessa, joka voi kestää tunnin tai enemmän. Se voidaan tehdä aamulla tai yöllä milloin tahansa parhaiten sopivana ajankohtana.
laksatiivit
Jos suolaveden puhdistus ei tyhjennä suolistasi, voit kokeilla juomaan teetä laksatiivisen senna-lehden kanssa. Master Cleanser -sivuston mukaan jotkut ihmiset tekevät molemmat, mutta sitä ei suositella. Laksatiivinen tee otetaan yleensä yöllä ja se toimii yön yli ja johtaa suolen liikkeeseen aamulla.
riskit
Limonadieettillä on monia mahdollisia riskejä. FamilyDoctor.org -lehden jäsenten mukaan villitysruokavalioista puuttuu usein ravintoaineita ja epäterveellisiä. Lisäksi nestemäiset ruokavaliot, kuten limonadivalmiste, voivat johtaa voimakkaaseen nälkään ja bingingiin, mikä mitätöi saavutetun painonpudotuksen. Limonadi-ruokavalion kokonaiskalorimäärä on vain noin 600 päivässä - selvästi alle miesten ja naisten suositellun vähimmäismäärän, joka on vastaavasti 1 500 ja 1 200. Joitakin vähäkaloristen nestemäisten ruokavalioiden haittavaikutuksia ovat huimaus, päänsärky sekä heikkouden ja uneliaisuuden tunteet. Laksatiiveja tulisi käyttää vain ummetuksen yhteydessä. Päivittäisten laksatiivien ottaminen tai suolavesihuuhtelu voi aiheuttaa mahalaukun kouristuksia, ripulia ja monia maha-suolikanavan ongelmia. Ota yhteys lääkäriin ennen tämän ruokavalion aloittamista.
