Heraproteiini on eräänlainen ravintolisä, joka on valmistettu lehmänmaidosta ja jota urheilijat käyttävät lihaksen palautumisen tukemiseen intensiivisen vastustusharjoituksen jälkeen. Heraa mainostetaan myös yleisenä terveyslisäaineena proteiinin puutteen ehkäisemiseksi tai korjaamiseksi ruokavaliossasi. Liiallinen proteiinin saanti voi lisätä virtsahappoa, kemiallista yhdistettä, jota kehosi tuottaa puriinien hajoamisen seurauksena proteiinien aineenvaihdunnassa. Keskustele lääkärisi kanssa heraproteiinista varmistaaksesi, että se ei vaikuta haitallisesti virtsahappotasoon.
Virtsahapposykli
Proteiinit, herassa olevat maitoproteiinit mukaan lukien, ovat typpipohjaisia. Kun sulatettu, proteiinin typpi prosessoituu maksassa, joka muuttaa typen ureaksi, yhdisteeksi, joka koostuu typestä, ammoniakista, hiilidioksidista ja vedestä. Normaalisti urea tai virtsahappo suodatetaan munuaistensa kautta veressäsi ja huuhtoutuu kehosta virtsaan, mutta liian suuri virtsahappo, joka johtuu yleensä korkeasta proteiinin saannista, voi aiheuttaa virtsahapon kertymisen kehosi.
Munuaisvaurio
MayoClinic.com: n mukaan korkea virtsahappotaso, nimeltään hyperurikemia, johtuen suuresta puriinipitoisten ruokien saannista, voi aiheuttaa munuaismuutoksia, kuten munuaiskiviä ja jopa munuaisten vajaatoimintaa. Kansallisesta munuaisten ja urologisten sairauksien tiedotustoimistosta todetaan, että virtsahappopohjaiset munuaiskivut johtuvat todennäköisesti jatkuvasti happamasta verestä, joka johtuu ruokavaliosta, jossa on runsaasti eläinproteiineja. Eläinperäisen proteiinin saannin rajoittaminen ja proteiinin saaminen monista eri lähteistä, kuten kasveista, voi auttaa vähentämään virtsahappopohjaisten kivien kehittymisen riskiä.
Kihti
Kihti on eräs artriitin muoto, joka aiheuttaa kipua, arkuutta, jäykkyyttä ja turvotusta kehon tärkeimmissä nivelissä. Kirjan "Terveys, kunto ja urheilu ravitsemus" mukaan liiallinen proteiinin saanti voi aiheuttaa kihtia veressäsi esiintyvien toksiinien, kuten virtsahapon, kertyessä. Ylimääräinen virtsahappo aiheuttaa kihtiä muodostamalla kiteitä, jotka kertyvät niveliin ja aiheuttavat tulehduksia ja muita oireita.
suositukset
Voit vähentää virtsahapon kertymistä kehossa rajoittamalla päivittäistä kokonaisproteiinin saantiasi siten, että proteiinimetabolian lisääntyminen ei aiheuta liiallista virtsahapon tuotantoa. MayoClinic.com suosittelee kuluttamaan enintään 170 g proteiinia päivässä, vaikka tämä määrä voi vaihdella ikäisen, sukupuolen ja yleisen terveydentilan perusteella. Hanki myös päivittäiset proteiinitarpeesi monista proteiinilähteistä, etenkin kasviproteiineista, jotka eivät sisällä puriineja.
