Grillauslevyt ovat sopiva vaihtoehto grillaamiseen sisällä tai ruoanlaittoon ilman uunia. Käytä joko lieden päälle asetettua ritilää tai sähköistä keittoa, joka on vain kytkettävä pistorasiaan. On monia ruokia, jotka voidaan keittää grillissä, mukaan lukien tilapia. Tilapia on mieto, valkoinen kala, joka kerätään makeasta vedestä tai kasvatetaan tiloilla. Tämä rikas proteiinilähde kokkii nopeasti keittolevyllä. Tilapian keittäminen grillissä tarjoaa terveellisen, kevyen aterian, joka sopii hyvin riisin ja vihannesten kanssa.
Vaihe 1
Aseta tilapia toimivaan, tasaiseen pintaan, kuten matala astia.
Vaihe 2
Kuumenna ritilä keskilämpötilaan.
Vaihe 3
Hiero 1 rkl. oliiviöljyä ympäri tilapiaa.
Vaihe 4
Mausta tilapian molemmat puolet suosikkiyrtteillä ja mausteilla.
Vaihe 5
Suihkuta tarttumattomia keittosuihkeita keittolevylle, jos käytät keittoa, jolla ei ole tarttuvaa pintaa.
Vaihe 6
Laita tilapia kattilaan ja keitä 3 minuuttia molemmin puolin.
Tarvitsemasi asiat
-
Matala astia
muurinpohjapannu
1 rkl. oliiviöljy
Yrtit ja mausteet
Tarttumaton keittosuihku
Kärki
Käytä grilligrilleä, jos haluat klassisia grillimerkkejä ruokaan.
