Maha-ruokatorven refluksitautia eli GERD: tä voidaan hallita monella tapaa, mikä johtaa närästykseen ja happo refluksiin. Näitä ovat elämäntavan muutokset, kuten painon menetys, kevyempien vaatteiden käyttäminen ja pienempien aterioiden syöminen, samoin kuin lääkitys tai leikkaus. Jotkut lisäravinteet, kuten L-glutamiini, saattavat myös olla hyödyllisiä, mutta muista kysyä lääkäriltäsi ennen kuin kokeilet uusia lisäravinteita.
Henkilöllisyystodistus
Glutamiini on aminohappo, mikä tarkoittaa, että se on proteiinin rakennusosa. Itse asiassa se on kehon runsain aminohappo. Äärimmäiset stressit, kuten raskas liikunta tai vamma, voivat kuitenkin heikentää glutamiinitasoa. Tämä aminohappo on tärkeä poistamaan ylimääräinen ammoniakki kehosta. Tarvitset sitä myös ruoansulatukseen, aivojen normaaliin toimintaan ja immuunijärjestelmän toimintaan. Ravintolisien yleinen muoto on L-glutamiini. Sitä on saatavana tabletin, nestemäisenä ja kapselimuodossa.
Vaikutus
Glutamiini voi olla hyödyllinen, jos sinulla on GERD, koska sillä on anti-inflammatorinen vaikutus, joka vähentää hapon palautusjäähdytykseen liittyvää suoliston tulehdusta, FoxNews.com-artikkelin mukaan. Glutamiini auttaa suojaamaan maha-suolikanavan limakalvoa, jota kutsutaan limakalvoksi, toteaa Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus.
annostus
Suositukset L-glutamiinin ottamiselle vaihtelevat, joten kysy lääkäriltäsi, jos olet kiinnostunut tästä lähestymistavasta. Esimerkiksi tohtori Michael Janson, Yhdysvaltain ennaltaehkäisevän lääketieteen yhdistyksen ja lääketieteen edistymistä edistävän amerikkalaisen korkeakoulun entinen presidentti, ehdottaa 1 000–2 000 mg kahdesti päivässä, vaikka hän toteaa, että suurempi hyöty voi olla joillekin ihmisille. Esimerkiksi teoksessa "Väsynyt väsymykseen" Jesse L. Hanley ja Nancy Deville suosittelevat annosta 3 500 mg L-glutamiinia yhdestä kolmeen kertaa päivässä. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan 500 mg: n vuorokausiannoksia pidetään yleensä turvallisina. Ota yhteys lääkäriin ennen kuin yrität suurempia annoksia.
näkökohdat
Voit saada glutamiinia helposti ruoasta. Ravintolähteisiin kuuluvat eläin- ja kasviproteiinit, kuten raakakaali, raaka pinaatti, raaka persilja, sianliha, naudanliha, siipikarja ja maitotuotteet. Ota ravintolisiä vain terveydenhuollon tarjoajan valvonnassa. Jos sinulla on maksasairaus, munuaissairaus tai Reye-oireyhtymä, sinun tulee välttää glutamiinia. Jos olet vanha ja munuaisten toiminta on heikentynyt, saatat joutua vähentämään glutamiiniannosta.
