Yli puolet kaikista naisista kokee joitain oireita tai merkkejä fibrokystisistä rinnoista elämänsä aikana. Termi kuvaa rintoja, joiden rakenne tuntuu paksuudelta tai kohmalta johtuen rauhasten rintakudoksen nodulaarisesta kehityksestä, mukaan lukien pyöreät tai soikeat kystat. Toisinaan tuskallisia ja ruma, fibrosystisten rintasairauksien oireita voidaan auttaa välttämällä tiettyjä ruokia.
Kofeiini
Kuluttamasi kofeiinimäärän vähentäminen tai poistaminen kokonaan voi auttaa fibrokystisiin rintoihin. Brown-yliopiston mukaan tämän tulisi sisältää kaikkien kofeiinittomien juomien ja ruokien, mukaan lukien kahvi, virvoitusjuomat, tee ja suklaat, poistaminen tai vähentäminen neljästä kuuteen kuukauteen. Tätä ajanjaksoa suositellaan, koska kaikkien naisten mielestä kofeiinin eliminoinnista ei ole apua tutkimuksissa, mutta koeaika osoittaa, onko siitä hyötyä erityistapauksessasi.
Tyydyttyneet rasvat
Brownin yliopiston mukaan tyydyttyneiden rasvojen ja fibrokystisen rintasairauden välillä on todettu korrelaatio. Lisääntynyt tyydyttyneiden rasvojen saanti johtaa suurempaan fibrosystisten rintasairauksien ilmaantuvuuteen. Vältä lihan, munien ja rasvaisten meijerien, mukaan lukien juusto, kerma ja täysrasvainen jogurtti, rasvapalat.
alkoholi
Sekä Brownin yliopisto että naiset naisille neuvoo fibrokystistä rintasairautta sairastavia joko luopumaan kokonaan alkoholista tai vähentämään kulutustasoa erittäin alhaisiin saantipisteisiin. Women to Women huomauttaa, että tämä ei ole tehokasta kaikille helpotuksen tarjoamisessa, mutta se on tehokas joillekin naisille. Osa hyötyä tulee siitä helpotuksesta, jonka alkoholin poistaminen ruokavaliosta tuo maksaan. Tämä toimii myös kehon ylimääräisen estrogeenin prosessointiin, mikä myötävaikuttaa fibrosystisiin rintasairauksiin.
Suolaiset ruuat
Suola auttaa kehoa pitämään nesteitä, mutta fibrokystisten rintojen kystat koostuvat pääasiassa nesteistä. Women to Women -lehden mukaan ruokavalion suolapitoisuuksien leikkaaminen tai dramaattinen alentaminen voi auttaa vähentämään pidätettyjen nesteiden määrää ja kystojen kokoa. Jos joudut käyttämään suolaa, valitse jodattu suolalähde. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan jodin puutos on liitetty lisääntyneeseen rintasystojen todennäköisyyteen.
