Terveet verisuonet ovat välttämättömiä oikean verenkierron kannalta, koska veri pumpataan sydämestä kuljettamaan ravinteita soluihin koko kehossa valtimoiden kautta ja palaa sitten sydämeen laskimojärjestelmän kautta, sanoo Health911.com. Heikentyneet suonet, joita kutsutaan myös suonikohjuiksi, ovat laajentuneita ja kiertyneitä aiheuttaen turvotusta, kipeyttä ja lihaskramppeja. Suonikohmat ilmenevät pääasiassa jaloissa ja jättävät mustelmia ja haavaumia, jotka johtuvat huonosta ruokavaliosta tai pitkistä istumisajoista. Riittävien mineraalimäärien ottaminen voi auttaa parantamaan suonen kiertojärjestelmää ja vähentämään veren virtauksen supistumista. Pitkällä seisomisella tai istumisella, raskaiden painojen nostamisella, liikunnan puutteella, ikääntymisellä ja hormonaalisilla muutoksilla on vaikutusta tähän tilaan, oikeiden mineraalien säännöllinen käyttö voi vähentää vaikutuksia ajan myötä. Ota yhteys lääkäriisi ja noudata huolellisia ohjeita, ennen kuin aloitat mineraalijärjestelmän käytön heikentyneiden verisuonten vahvistamiseksi.
Magnesium
OurHealthCoop.com-sivuston mukaan magnesium on välttämätön mineraali, jota tarvitaan kehon järjestelmien normaaliin toimintaan. Magnesium on aktiivinen osa solun energiaa tuottavaa prosessia, hermoaktiviteetteja, verisuonten toimintaa ja luunmuodostusta, mikä tekee siitä erittäin hyödyllisen mineraalin verisuonten terveydelle. Verisuonisto koostuu suurista määristä verisuonia, jotka työntävät verta koko vartaloosi. Joka kerta, kun sydämesi lyö, veri pakotetaan valtimoihin, jotka on vuorattu sileillä lihaksilla, jotka supistuvat ja laajenevat työntämään verta verisuonten läpi. Magnesium on elintärkeä osa laajentaa näitä lihaksia avatakseen verisuonia, jolloin veren virtaus sujuu läpi.
kalium
Kalium on kivennäisaine, jota on läsnä solujen sisällä ja jolla on elintärkeä rooli nestetasapainon, elektrolyyttitasapainon ja solujen eheyden ylläpidossa, The Record -lehden mukaan. Keho käyttää yli 1/3 energiastaan kaliumpumppujen pumppaamiseen soluihin ja soluista ulos auttaakseen hermoimpulsseja, supistamaan lihaksia, ylläpitämään kehon normaalia pH: ta ja tukemaan luiden ja munuaisten terveyttä. Kaliumvaje voi johtaa sydämen rytmihäiriöihin, lihasheikkouteen ja glukoosi-intoleranssiin. Se on välttämätön mineraali verisuonten oikealle supistumiselle tai rentoutumiselle.
Rauta
Rauta on toinen kehossa levinnyt mineraali, joka sisältyy hemoglobiiniin, joka auttaa punasoluja kuljettamaan happea kehon kudoksiin, Merckin mukaan. Rauta on myös tärkeä osa lihasoluja ja välttämätöntä erilaisten entsyymien muodostumiseen kehossa. Kun punasolut kuolevat, niiden sisällä oleva rauta palautetaan luuytimeen ja käytetään uudelleen uusissa punasoluissa. Raudan puutteesta huonoista ruokavalioista voi seurata anemiaa, joka antaa vaalean ilmeen ja voi tehdä sinusta tunteen heikolta ja väsyneeltä. Riittävä raudan saanti joko ravintolisäaineiden tai lisäravinteiden kautta on välttämätöntä vahvoille verisuonille ja oikealle verenvirtaukselle koko kehossa.
