Statiinilääkkeitä määrätään ihmisille, joilla on korkea kolesteroli. Statiinien yleisiä sivuvaikutuksia ovat huimaus, päänsärky, pahoinvointi, kipu, unihäiriöt, lihasheikkous ja maksaongelmat, AltMedAngel.com-sivuston mukaan. Korkea kolesteroli on tärkeä sydänsairauksien riskitekijä, ja sitä tulisi hoitaa lääkärin valvonnassa ja valvonnassa. Ei ole suositeltavaa lopettaa reseptilääkkeiden käyttö puhumatta ensin lääkärisi kanssa. Luonnolliset vaihtoehdot statiinilääkkeille voivat auttaa vähentämään kolesterolia ilman statiinien sivuvaikutuksia.
psyllium
Psyllium on yrtti, jota käytetään sairauksien, kuten ummetuksen, LDL (huono) kolesterolin ja diabeteksen hoitoon, ja sitä löytyy Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan käsikauppatuotteista, kuten Metamucil ja laksatiivit. Kun psyllium lisätään vähärasvaiseen, vähän kolesterolia sisältävään ruokavalioon, se voi auttaa vähentämään LDL-kolesterolia ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.
Punainen hiiva riisi
Punainen hiivariisi valmistetaan fermentoimalla monascus purpureus -nimistä hiivatyyppiä punaisen riisin päälle. Sitä käytetään verenkierron edistämiseen, ruoansulatuskanavan hoitoon ja kolesterolin alentamiseen. Punainen hiivariisi on kymmenen parhaan kolesterolin hallinnan yrttiä, kertoo WomenFitness.net -lehti. Punaista hiivariisiä on saatavana kapselimuodossa terveysruokakaupoissa tai verkossa.
Valkosipuli
Valkosipuli on suosittu ruoanlaitto-aineena ja yrttilisäaineena immuunijärjestelmän parantamiseksi, sydänsairauksien estämiseksi ja korkean verenpaineen ja korkean kolesterolin alentamiseksi. Marylandin yliopiston mukaan valkosipulissa on runsaasti antioksidantteja, mikä vähentää kehon vapaiden radikaalien vaurioita. Se alentaa veren seerumin kolesterolitasoa nostaen samalla hyvää kolesterolitasoa. Valkosipulia voidaan syödä tuoreena, keitetynä tai jauhemaisena lisäaineena kapselimuodossa.
Sarviapila
Sarveiskalvi voi alentaa kohonneita kolesteroli- ja triglyseriditasoja veressä olevilla steroidisilla saponiineillaan, jotka estävät kolesterolin imeytymistä ja synteesiä, väittää WomenFitness.com. Raskaana olevat naiset eivät kuitenkaan saa käyttää sarviappisirkkia, koska se voi aiheuttaa keskenmenon.
Ruokavalio
Ruokavalion muuttaminen on luonnollinen vaihtoehto statiinilääkkeiden käytölle. Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden ruokavalion aloittamista tai reseptilääkityksen lopettamista. Harvard Health Publications ehdottaa kolesterolipitoisuuden alentamista tekemällä lihasta vähäisen osan ruokavaliosta, syömällä vähärasvaisia maitotuotteita, välttämällä tyydyttyneitä ja transrasvoja, välttämällä palmu- ja kookosöljyjä, syömällä vähemmän kuin 200 mg. ruokavalion kolesterolia päivässä, syömällä pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia, lisäämällä kuitua ja monimutkaisia hiilihydraatteja sekä vähentämällä suola- ja alkoholin saantia. Kun olet yrittänyt alentaa kolesterolia kolmen kuukauden ajan ruokavalion avulla, tarkista lääkäriltäsi, onko kolesterolisi laskenut. Jos näin ei ole, lisähoito saattaa olla tarpeen.
