Olitpa usein kävelijä tai kävelet vain tarvittaessa, tunnetta tunnottomuudestasi tai huonosta verenkiertoasi jalkojesi tulisi koskaan jättää käsittelemättä. Huonolla jalkojen liikkeellä on useita syitä, kuten asianmukaisen ravitsemuksen puute, liikalihavuus tai yksinkertaisesti seisominen yhdessä asennossa liian kauan. Huolimatta heikosta verenkiertoa ja liikunnan tunnottomuudesta on syystä riippumatta, ja siihen olisi puututtava mahdollisimman pian.
oireet
Tunnottomuuden lisäksi sinulla voi olla muita oireita, jos verenkierto on heikko. Muita oireita ovat pistely tai polttava tunne jaloissa tai käsissä, kipu, turvotus, kylmä, kyvyttömyys saada hengitystään, vähentynyt energia ja epänormaali syke. Muita merkkejä siitä, että verenkierto on huono, ovat miesten erektiohäiriöt, paksummat varpaankynnet ja ohuet tai puuttuvat jalkakarvat, kertoo tohtori Mark Stafford UAB Health Systemistä.
Kävely
Kun käytät lihaksia, mukaan lukien kävely tai juokseminen, verisi alkaa virtata suoneidesi läpi nopeammin. Jos sinulla on huono verenkierto, veressä on vaikeampi aikaansaada happea jaloillesi. Tämä voi antaa alaraajoillesi tuntua tunnottomalta, kylmältä tai turvokselta.
Kipu Vs. Kramppi
Monet ihmiset sekoittavat lihaskipun lihaskrampiin. Kramppeja esiintyy tyypillisesti sen jälkeen, kun lihasta on käytetty, mutta lihassärky tapahtuu, kun lihakset ovat tosiasiallisesti käytössä, Harvardin yliopiston perheterveysoppaan mukaan. Lisäksi lihaskiput ovat tyypillisesti pidempiä ja tuntuvat enemmän hitaalta sykkivältä tunneelta verrattuna krampin äkilliseen ja terävään kipuun.
huolenaiheet
Hoitamattomana huono verenkierto voi johtaa diabetekseen, niveltulehdukseen, korkeaan LDL-kolesteroliin ja sydänsairauksiin. Ota yhteys lääkäriisi, jos verenkierto on usein heikkoa. Hän voi määrätä sinulle lääkkeitä ja antaa vinkkejä veren virtauksen lisäämiseksi kehossa. Jos koet voimakasta kipua, mene ensiapuun tai soita 911: lle.
