Pahoinvointi on oire, joka kertoo sinulle, että jokin ei ole aivan oikein vartaloosi. Saatat yhdistää pahoinvoinnin vain pilaantuneen ruoan syömiseen, flunssa tarttumiseen tai raskauden alkukuukausiin, mutta monet muut tekijät ja olosuhteet voivat johtaa pahoinvointiin. Vitamiinipuutteisiin ei yleensä liity useimmissa kehittyneissä ja nykyaikaistetuissa maissa asuvien ihmisten oireita, koska oletetaan, että meillä kaikilla on hyvin ravitsemus, mutta ne eivät ole harvinaisia Yhdysvalloissa ja saattavat aiheuttaa enemmän oireita kuin nykyään olettaa. lääketiede. Esimerkiksi matala D- tai B-12-vitamiinipitoisuus voi aiheuttaa pahoinvointia joillekin ihmisille.
Pahoinvointi
Pahoinvointi on epämääräinen sairaus- tai queesiness-tunne, joka aiheuttaa levottomuuden ja epämukavuuden tunteita vatsassa. Pahoinvointi johtaa usein tahattomaan oksenteluun, mutta ei aina. "Harrisonin sisäisen lääketieteen periaatteiden" mukaan liikuntatauti on yleinen pahoinvoinnin syy, mutta orgaanisiin syihin kuuluvat mahalaukun infektiot, ruokamyrkytykset, lääkkeiden myrkyllisyys, raskaus, ylikuormitus, stressi, suru ja masennus. Ravinteiden, kuten vitamiinien, puutteet liittyvät harvoin pahoinvointiin lääketieteellisissä asiakirjoissa, vaikkakin tunnustetaan, että ainakin 10 prosentilla tapauksista on tuntematon etiologia. Antiemeettiseksi luokiteltuja lääkkeitä suositellaan usein pahoinvoinnin vähentämiseksi.
D-vitamiini
D-vitamiini toimii enemmän kuin hormoni kuin tyypillinen vitamiini. Yksi D-vitamiinin päätehtävistä on auttaa kehoasi säätämään kalsium- ja fosforitasoja. Sellaisena se on tärkeä luiden ja hampaiden, lihaksen sävyn ja mielialan kannalta. Jos sinulla ei ole tarpeeksi D-vitamiinia, normaali kalsiumin imeytyminen suolistossa vähenee ja kehosi on vapautettava kalsiumia luista verenkiertoon ylläpitääkseen toiminnallista biokemiaa, mikä lopulta johtaa luusairauksiin osteoporoosiin ja osteomalaciaan. Liian paljon veressä olevaa kalsiumia, jota kutsutaan hyperkalsemiaksi, voi kuitenkin johtaa ihmisen pahoinvointiin, kirjan "Ihmisen biokemia" mukaan. Lisäksi yleisesti tunnustettuihin D-vitamiinin puutoksen oireisiin kuuluvat lihas- ja nivelkipu, väsymys, masennus, unihäiriöt ja suolen häiriöt. Mikä tahansa näistä primaarioireista voi aiheuttaa pahoinvointia herkillä henkilöillä.
B-12-vitamiini
B-12-vitamiini on mukana monissa kehon toiminnoissa, kuten aineenvaihdunnassa, punasolujen tuotannossa, hermojen siirtymisessä ja lyhytaikaisessa muistissa. Raajojen turvotus ja pistely, anemia, masennus ja hyvin Alzheimerin taudin kaltaiset oireet ovat tunnettuja pitkäaikaisia B-12-puutoksen oireita, vaikka yleisiä varhaisia oireita, jotka ovat helposti havaittavissa, ovat väsymys, huono ruuansulatus, ruokahaluttomuus ja pahoinvointi..
Matalan tason syyt
Yleisin syy riittämättömiin D-vitamiinipitoisuuksiin on auringonpaisteen riittämättömän altistumisen puute. Monet ihmiset välttävät auringonottoa ihosyövän, ryppyjen ja auringonpisteiden pelon vuoksi, mutta D-3-vitamiinia valmistetaan runsaasti, kun iho altistetaan tietyille auringonvalon taajuuksille. Nämä taajuudet ovat yleisimpiä kesällä. D-vitamiinin puute on yleisintä pohjoisessa ilmasto-olosuhteissa, koska aurinko ei sisällä korkeaa UV-säteilyä, "Kansanterveyden ravitsemus: periaatteista käytännössä" mukaan.
B-12-vitamiinin puutos johtuu usein joko riittämättömästä ravinnonsaannista tai huonosta imeytymisestä luontaisen tekijän menettämisen tai mahahapon puutteen vuoksi. Sisäinen tekijä tarvitaan B-12: n imeytymiseen vatsassa, ja sen tuotanto vähenee usein ikääntyessä. Hyviä B-12-lähteitä ovat elinliha, kala, ravintohiiva ja jotkut palkokasvit ja lehtivihannekset.
