Jodi on välttämätön mineraali, jota kehosi tarvitsee tehdä kilpirauhashormoneista. Liian suuri jodi voi kuitenkin aiheuttaa terveysongelmia, mukaan lukien kilpirauhanen liian aktiivinen; useimmat aikuiset tarvitsevat vain 150 mikrogrammaa päivässä normaalin kilpirauhasen toiminnan ylläpitämiseksi. Vaikka jodia määrätään joskus ihmisille, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta, jodia ei ole turvallista ottaa kilpirauhasen liikatoiminnassa tai ilman lääkärin valvontaa. Jodia on saatavana myös tietyissä elintarvikkeissa, mukaan lukien suola ja äyriäiset. Vaikka kalaöljylisäaineisiin ei liity jodiin liittyviä terveysriskejä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kalaöljyn ottamista.
Jodi kalaöljyssä
Koska kalat ja muut merenelävät, kuten merilevä, tarjoavat ravintojodia, kalaöljylisäaineet voivat sisältää jonkin verran jodia. Pure and Applied Chemistry -lehdessä vuonna 1990 julkaistun tutkimuksen mukaan kalaöljyn jodimäärät riippuvat kuitenkin osittain kalaöljyn prosessointitavasta. Koska turskakalat ovat erityisen rikas lähde jodi, joka tuottaa 99 mikrogrammaa 3 unssissa kalaa, turskamaksaöljy voi sisältää enemmän jodia kuin muun tyyppiset kalaöljyt; Jotkut turskamaksaöljyn vähittäiskauppiaat varoittavat tuotteensa käyttämisestä, jos sinulla on jodiallergia. Ota yhteys kalaöljylisäosasi valmistajaan selvittääksesi sen jodipitoisuus.
näkökohdat
Vaikka kalaöljy voi sisältää jonkin verran jodia, jodimäärät eivät todennäköisesti ole merkittäviä. Vaikka kilpirauhasen liikatoiminta tai kilpirauhasen liikatoiminta on vasta-aihe jodilisäaineille ja runsaalle jodipitoisuudelle jodipitoisissa elintarvikkeissa, kuten jodisoidussa suolassa, tämä ei pidä paikkaansa kalaöljyä. Terveysviranomaiset, mukaan lukien kansalliset terveyslaitokset ja Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus, eivät varoita kalaöljyn käytöstä ihmisille, joilla on jodi-allergia tai kilpirauhasen toimintahäiriö tai jotka käyttävät kilpirauhaslääkkeitä. Itse asiassa Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee kalaöljyä kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsiville potilaille sen mahdollisten anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi.
Muut jodilähteet
Varoitus
Vaikka kalaöljy ei sisällä tarpeeksi jodia aiheuttamaan kilpirauhasen ongelmia tai muita jodiin liittyviä terveysongelmia, se liittyy tiettyihin terveysriskeihin. Erityisesti kalaöljy voi lisätä verenvuotojen riskiä maksasairauksien kanssa, aiheuttaa verenpaineen liiallisen laskun ihmisillä, jotka käyttävät verenpainetta alentavia lääkkeitä, ja aiheuttaa immuunijärjestelmän ongelmia henkilöille, joilla on HIV tai AIDS. Erityisesti turskamaksaöljy voi sisältää vaarallisia A-vitamiinitasoja ja epäpuhtauksia, kuten elohopeaa, jotka voivat vahingoittaa terveyttä. Tavalliset "kalaöljy" valmisteet ovat kuitenkin todennäköisesti turvallisia useimmille ihmisille, kun niitä otetaan pieninä annoksina, enintään 3 grammaa päivässä, MedlinePlus toteaa.
