Useimmille diabeetikoille tärkein terveysongelma on pitää verensokeritasot hallinnassa ja välttää villit vaihtelut, jotka voivat aiheuttaa terveyskomplikaatioita. Diabeetikot saattavat haluta kokeilla psylliumkuorta keinona alentaa verensokeriarvoja luonnollisesti. Sen lisäksi, että psylliumin kuorelisäaineet ovat hyödyllisiä verensokerin hallinnassa, ne voivat hyödyttää myös diabeetikoiden terveyttä muilla tavoilla.
Psyllium Husk
Psylliumin kuori, psylliumin siementen ulkokerros, turpoaa kosketuksessa veden kanssa ja toimii liukoisena kuiduna ruuansulatuksessa. Psylliuminkuori voidaan ostaa irtonaisena jauheena tai esimuotona tableteiksi, kapseleiksi tai rakeiksi. Psylliumia voidaan käyttää moniin tarkoituksiin, mukaan lukien korkean kolesterolin, ärtyvän suolen oireyhtymän, ummetuksen ja diabeteksen hoitoon. Psylliumkuori on otettava veden kanssa, koska se voi turvota kurkussa ja aiheuttaa tukkeuman, jos se otetaan ilman nestettä. Psylliumia käyttävien tulisi myös juoda kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä.
Veresokeri ja psyllium
Diabetespotilailla on ongelmia tuottaa tarpeeksi insuliinia tai käyttää tuottamansa insuliinia pitämään verensokeritasot hallinnassa. Psylliumin kulutus voi olla yksi tapa auttaa sokerin muuttamisessa. Vuoden 1991 tutkimuksessa "American Journal of Clinical Nutrition" yksilöille, joilla oli insuliinista riippumaton diabetes, psylliumin ottamisen aamiaisen ja illallisen kanssa havaittiin vähentävän glukoosin nousua jokaisen aterian jälkeen päivällä, mukaan lukien lounas.
Lipiditaso
Psylliumkuoren verensokeria alentavan kyvyn lisäksi tämä kuitulisäaine voi myös alentaa diabeetikoiden veren lipiditasoja. Vuoden 1999 tutkimuksessa "American Journal of Clinical Nutrition" havaittiin, että kokonaiskolesterolipitoisuus laski 8, 9 prosenttia ja LDL-kolesterolipitoisuus laski 13 prosenttia diabeetikoilla miehillä, jotka ottivat 5, 1 g: n annoksen psylliumia kahdesti päivässä kahdeksan viikon ajan miehiin verrattuna ottaen lumelääkettä. LDL-kolesteroli on sellainen, joka edistää sydänsairauksia ja kerääntyy valtimoiden seiniin valtimon plakkien muodostamiseksi.
huolenaiheet
Koska psyllium voi alentaa verensokeria, keskustele lääkärisi kanssa ennen sen käyttöä, varsinkin jos käytät lääkkeitä, jotka on suunniteltu alentamaan verensokeriarvoja. Joidenkin ihmisten on muutettava lääkitysannostaan psylliumia käytettäessä. Joillakin diabeetikoilla psylliumin käyttö voi vähentää diabeteksen lääkityksen tarvetta. Ole varovainen, kun valitset psylliumtuotteen, johon ei ole lisätty sokereita, koska nämä voivat kumota psylliumin mahdolliset positiiviset vaikutukset verensokeritasoihisi.
