Vaikka jäätelöt tarjoavat vaihtelevia määriä välttämättömiä ravintoaineita, kuten kalsiumia, fosforia ja A-vitamiinia, ne eivät ole tarkalleen terveysruoita. Ne sisältävät tyypillisesti suuria määriä rasvaa ja sokeria, mikä tekee niistä energiatiheitä ruokia. Jopa suositellussa 1/2-kupillisessa tarjoilussa on yli 100 kaloria, ja monet ihmiset syövät yleensä paljon enemmän kuin yhdessä istunnossa.
Pehmeä Vs. Tavallinen jäätelö
Se, onko pehmeä tarjoilu vai tavallinen jäätelö vähäkalorisempi, riippuu valitsemastasi säännöllisestä jäätelöstä. 1/2-kupillisella annostelulla joko suklaata tai ranskalaista vaniljapehmeää jäätelöä on noin 191 kaloria. Sama määrä normaalia suklaajäätelöä sisältää noin 143 kaloria. Tavallisessa vaniljajäätelössä on hiukan alhaisempi kalori, 137/2-kupillinen annos, mutta jos valitset rikkaamman premium-version, kulutat 266 kaloria, ylimääräiset kalorit tulevat lähinnä rasvasta. Valitse sokerivapaa vaniljajäätelön kevyt versio rasvan, sokerin ja kalorien rajoittamiseksi, koska jokainen 1/2-kupillinen annos sisältää vain 115 kaloria.
