Sokerittomalla purukumilla on monia etuja verrattuna sokeria sisältäviin lajikkeisiin, mukaan lukien alhaisempi onteloiden riski ja pienempi kaloripitoisuus. Suurien määrien sokerittoman kumin pureskelu voi johtaa merkittävään painonpudotukseen aiheuttamalla usein suoliston liikkeitä. Vaikka tämä vaikutus voi olla toivottava joillekin, se voi myös olla vaarallinen tietyissä tapauksissa. Sokerittoman kumin vaikutuksista painonpitoon ymmärtäminen antaa sinun tehdä tietoisia päätöksiä siitä, kuinka käytät sitä.
ainekset
Sokeriton kumi voi sisältää minkä tahansa määrän keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia tai asesulfaamikaliumia. Sorbitoli, sokerialkoholi, jota esiintyy luonnollisesti luumuissa ja omenoissa, on yleinen ainesosa sokerittomassa kumissa. Ksylitoli on samanlainen kuin sorbitoli, ja sitä voidaan lisätä myös sokerittomaan kumiin makeutusaineena.
Painonpudotus
Sekä sorbitolilla että ksylitolilla on laksatiivinen vaikutus suurten annosten nauttimiseksi. Science Daily: n mukaan sorbitolia sisältävä sokeriton kumi voi aiheuttaa painon menetystä jopa 20 prosenttia ihmisen painosta, kun sitä pureskellaan suurina määrinä. Ksylitoli ja sorbitoli toimivat ei-stimulantteina laksatiivina, tuottaen suolen liikkeitä vetämällä vettä paksusuoliin. Kuten muutkin laksatiivit, sokeriton kumi voidaan käyttää väärin sen kyvyn vuoksi aiheuttaa laihtumista.
Sivuvaikutukset
Painonpudotuksen lisäksi sokeriton kumi voi aiheuttaa muita epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Drug Information Online sisältää luettelon kaasu, vatsakouristukset, pahoinvointi ja peräaukon ärsytys sorbitolin yleisinä sivuvaikutuksina. Herkkyys sokerialkoholien vaikutuksille vaihtelee ihmisen kehon koon ja muiden tekijöiden mukaan. Kanadan diabeteksen yhdistyksen mukaan useimmat terveet aikuiset voivat kuluttaa jopa 10 grammaa sokerialkoholia päivässä ilman merkittäviä sivuvaikutuksia. Yhdistämällä sokeriton kumi lääkkeisiin, jotka estävät rasvan tai sokerin imeytymisen, voi johtaa vakavampiin vatsakouristuksiin. Useat sokeriton purukumi puristamalla tuotetut suoliston liikkeet voivat myös olla hankalia tai epämiellyttäviä joillekin ihmisille.
näkökohdat
Sokerittoman kumin käytön välttäminen tai rajoittaminen voi auttaa estämään painonpudotusta ja muita ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen sokerittoman kumin puristamista, jos käytät sokeria tai rasvaa estäviä lääkkeitä, kuten orlistaattia tai akarboosia. Ainesosan etiketin tarkistaminen voi auttaa sinua tunnistamaan, sisältääkö tietty tuotemerkki makeutusaineita, kuten ksylitolia tai sorbitolia. Lopeta sokerittoman kumin käyttö ja ota yhteys lääkäriisi, jos koet vaikeita vatsan kouristuksia, tahattomia painonpudotuksia tai muita ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
