Varmista ennen jakson hylkäämistä, että et ole raskaana. Tiputtelua ja pahoinvointia voi esiintyä implantaation aikana, mutta se voi olla myös merkki varhaisesta keskenmenosta.
Normaalin syklin tulos
Pienentyneestä estrogeenitasosta johtuen ovulaation aikana voi esiintyä lievää verenvuotoa. Tämä tapahtuu usein puolivälissä jaksojen välillä - 10 - 19 päivää kuukautiskierron jälkeen. Muita ovulaation merkkejä ovat kouristukset - jotka saattavat ilmetä pahoinvointina - ja turvotus. Se ei ole ab-harjoituksia, joka sai sinut aikaan ovulaation, ne vain tapahtuivat samaan aikaan.
Tiputtelu voi olla myös säännöllisen kuukautiskierron ensimmäinen esiintyminen. Tee pieni kalenterimestari ja katso, tapahtuuko se noin kuukauden kuluttua viimeisestä, mutta kaikki 21–35 vuorokauden jaksojen välillä on normaalia. Pahoinvointia liittyy joskus tähän kuukauden aikaan.
Varoitus
Harvinaisissa tapauksissa infektio tai polyyppi voi aiheuttaa syklin keskipisteen tiputusta. Jos verenvuoto on epänormaalia tai jatkuu, ota yhteys lääkäriisi varmistaaksesi, että kaikki on kunnossa.
raskaus
Vaikka et usko, että olet raskaana, mutta olet seksuaalisesti aktiivinen, on mahdollista, että verenvuoto on merkki siitä, että hedelmöitetty muna on asettunut kohtuun. Vaaleanpunainen tai ruskea tiputtelu voi olla merkki tästä implantoinnista, varsinkin jos se tapahtuu normaalin ajanjakson aikaan, mutta ei jatka virtausta normaalisti. Harkitse raskaustestiä - koska tiputtelu ja pahoinvointi ovat mahdollisia varhaisen raskauden merkkejä.
Peräpukamat
Verenvuoto voi tulla peräsuolesta peräpukamien tapauksessa, jotka johtuvat peräsuolen / peräaukon turvotuksesta. Alusvaatteissasi saattaa silti olla tiputtelua, mutta väri on kirkkaan punainen tai vaaleanpunainen avoimista haavoista. Kutsu ja turvotus todennäköisesti ilmenee myös alueella. Yli 50-vuotiaat ja säännöllinen intensiivinen voimaharjoittelu ovat riskitekijöitä peräpukamien kehittymiselle. Runsaskuituinen ruokavalio ja hydraation puute tekevät sinusta myös alttiimpia peräpukamille.
Jos työstät vatsan harjoituksen aikana enemmän peräaukon kuin ab-lihaksen kanssa, voit pahentaa peräpukamia tai aiheuttaa sisäisten prolapsien tai pudota, niin että ne aiheuttavat ulkoista verenvuotoa.
Yli-Nesteytys
Pahoinvointi ei yleensä liity peräpukamiin, mutta voi ilmetä muista asiaan liittyvistä syistä. Jos siirryt treeniin ali- tai ylimäärin polttoaineena, saatat tuntea pahoinvointia ab-harjoitusten aikana; syö noin 1-2 tuntia ennen intensiivistä työtä. Suuri määrä vettä hyppääminen juuri ennen rypistymistä ja kiertymistä on toinen mahdollinen syy. Pysy hydratoituneena harjoituksen aikana, mutta vie useita minuutteja juomisen jälkeen, ennen kuin teet kohdennettuja ab-liikkeitä.
