Lihashäviöt voivat olla hälyttäviä. Lihasten tuhlaus tai surkastuminen johtuu lihasten pitkäaikaisesta käytöstä tai aliravitsemuksesta. Lihaskudos pienenee irtotavarana ja pituutena, mikä johtaa huomattavaan koon ja määritelmän menetykseen.
Neurologiset puutteet rajoittavat liikealuetta, ja voivat myös johtaa koon ja voiman menetykseen, aiheuttaen lihasteidesi surkastumisen. Lihasten tuhlaaminen voi olla heikentävää, etenkin jos se johtuu sairauteen liittyvästä aliravitsemuksesta.
Lihasten hukkaoireet
Lihasvolyymin menetyksen lisäksi muihin lihasten hukkaoireisiin voi kuulua etenevä heikkous, vähentynyt liikealue ja raajojen tunnottomuus tai pistely. Ajan myötä saatat huomata, että tasapaino ja koordinaatio eivät ole niin hyviä kuin ennen, ja saatat kokea putoamisen.
Aliravitsemus ja lihasten atrofiaoireet
Aliravitsemukseen liittyviin lihasten surkastumisen oireisiin voi sisältyä ruokahalun menetys, huimaus noustaessa seisomaan, alhainen rautapitoisuus ja muut veriproteiinit. Proteiini- ja kalorivajeet aiheuttavat kehon hajoamisen lihakselle aminohappojen tuottamiseksi, joita se tarvitsee elinten toiminnan ylläpitämiseksi. Tästä tilasta vastuussa olevia tekijöitä ovat vähentynyt ruuan saanti tai sairaus, joka aiheuttaa ravintoaineiden imeytymisen heikkenemisen tai lisääntynyttä ravinteiden menetystä, kuten syöpä.
Hukkaaminen tapahtuu vaiheittain, ja muutokset tulevat näkyviin laboratoriotestiarvoissa ennen fysikaalisten oireiden ilmenemistä. Hoitamatta jätetty lihasten hukka voi johtaa sairastuvuuteen tai kuolemaan. Merck-käsikirjan mukaan sairaudet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, keliakia, proteiinienergian aliravitsemus, gluteeniallergia ja syöpä, voivat aiheuttaa ravintoaineiden imeytymistä ja johtaa lihaksen tuhlaamiseen.
Rajoitettu aktiivisuus ja atroofia
Fyysinen aktiivisuus on elintärkeää lihaksillesi pysyäkseen kunnossa, sopivilla koko, sävy ja ominaisuudet. Lihasten hukkaoireisiin sisältyy näkyvä painonpudotus, rajoitettu määritelmä ja lihasvoiman menetys. Istuvat työt ja elämäntavat edistävät lihasten surkastumista, koska päivittäinen rutiinisi ei sisällä toimintaa, joka haastaa lihaksesi kasvamaan tai ylläpitämään nykyistä kokoa ja vahvuustasoaan.
Vähäisen fyysisen aktiivisuuden lisäksi heikentävät krooniset sairaudet, kuten syöpä ja vakavat palovammat, jotka pitävät sairastuneita sängyssä, voivat johtaa lihaksen hukkaan, samoin kuin MedlinePlusin mukaan vähentynyt ikääntymiseen liittyvä fyysinen aktiivisuus.
Lihaksen neurologinen heikkeneminen
Lihasten heikkenemisen neurologiset syyt ovat vakavia ja tapahtuvat usein nopeasti. Jonkinlainen vaurio hermostoasi rajoittaa fyysisiä kykyjä ja liikealuetta ja imee voimaa. Hermovaurioiden ja lihasten hukkaoireiden oireita ovat hallitsematon nykiminen, lihaskouristus, heikentynyt vahvuus ja ihon, hiusten ja kynsien muutokset Kansallisen neurologisten sairauksien ja aivohalvauksen instituutin mukaan.
Neurologisiin sairauksiin, jotka voivat aiheuttaa lihaksen tuhlaamista, kuuluvat myasthenia gravis, Guillain-Barré-oireyhtymä, Lou Gehrigin tauti, lihasdystrofia ja selkäydinvammat.
Lihasten atrofian oireiden estäminen
Ikääntyessäsi on väistämätöntä, että koet jonkin verran lihaksen menetystä tai muita sairauksia tai vammoja, jotka voivat johtaa lihaksen menetykseen liikkumattomuuden jaksoista. Voit kuitenkin ryhtyä toimiin vähentääksesi tätä riskiä.
Nutrition Research Reviews julkaisi vuonna 2013 tutkimuksen, että proteiinien ja aminohappojen lisäravinteiden lisääminen ruokavaliossa voi auttaa estämään lihasten atrofiaa pitkään käyttämättömyyden ajan. Muita ravintolisäaineita, jotka voisivat auttaa estämään lihaksen surkastumista, ovat antioksidantit ja tulehduskipulääkkeet, kuten kalaöljy.
