Olitpa aloittelija, kokeneempi tai kilpailukykyinen juoksija, on yksi esine, joka voi tehdä eron hienon juoksun tai surkean välillä: kenkäsi. Nykyään valinnat käydessään erikoisjuoksukaupassa voivat olla ylivoimaiset - markkinoilla olevien merkkien, tyylien ja kenkityyppien lukumäärä voi jättää jopa kaikkein kouluttuimmalle kuluttajalle sekoituksen ja hämmennyksen. Monien juoksijoiden hämmennystä lisää se, tarvitaanko polkukenkiä juoksemisen aikana vai ei.
näkökohdat
Molemmat kenkien tyypit tarjoavat hyötyä juoksijalle, riippumatta siitä, valitsetko tien- tai pyöräkengät. Kengät on suunniteltu kahta tarkoitusta ajatellen. Ensinnäkin suojataan jalat ja vartalo vaurioilta, jotka voivat johtua toistuvasta iskusta maahan. Toiseksi maksimoidaan eteenpäin suuntautuva nopeus tarttumalla tien tai polun pintaan pitoa varten, joka auttaa eteenpäin. Lisäksi kenkiä valmistetaan kompensoimaan olosuhteet, kuten ylikuormitus tai supinaatio liikkeenohjaus- tai vakausperusteisilla kengillä. Melkein kaikissa olosuhteissa kenkävalmistajat tuottavat kenkän näiden biomekaanisten "vikojen" korjaamiseksi. Suoritatko 5K-juoksua vai polkua, valmistajan ja käyttäjän tavoitteet ovat samat: antaa juoksijoille etumahdollisuus saavuttaa henkilökohtainen parhaansa.
hyötyjä
Pääasiallinen ero kenkätyyppien välillä on niiden valmistuksessa käytetyissä materiaaleissa. Maantiekengät on yleensä valmistettu kevyemmistä materiaaleista ja niissä on ohuemmat kulutuspisteet. Trail-kengät ovat raskaampia, paksumman pohjan avulla, joka voi auttaa ylläpitämään kengän eheyttä jopa vaikeimmissakin olosuhteissa. Useimmat juoksijat juoksevat jalkakäytävällä, sileillä pinnoilla ja hoidetuilla reiteillä. Tämän tyyppisissä olosuhteissa maantiekengät ovat riittäviä vastaamaan useimpien näiden juoksijoiden tarpeita.
ominaisuudet
Pienelle prosentuaaliselle juoksijalle, joka juoksee maastopolkuilla tai tien ja polun sekoituksella, polkukenkä saattaa olla sopiva. Ensimmäinen asia, joka on otettava huomioon ostaessasi polkupolkujen paria, on maastotyyppi, jolla ajat. Aiotko juosta suitset polkuja / hevonen polkuja, pyöräteitä, virkistysreittejä, paloteitä tai vaellusreittejä? Ovatko nämä polut mäkisiä, kallioisia vai onko puroja eri pisteitä kulkevia? Vaativatko he suurten esineiden, kuten pudonneiden puiden, puhdistamisen? Monet polkujuoksijat suosittelevat juoksemista kenkäteillä.
näkökohdat
Kun olet tunnistanut pintatyypin, jonka odotat suurimman osan juoksemastasi tapahtuvan, voit alkaa harkita kenkäsi ominaisuuksien tyyppejä. Useimmissa polkukenkissä on lisätty iskunvaimennus ja tuki, joka suojaa niveliä ja tukee nilkkoja etenkin epätasaisilla pinnoilla. Pohjat vaihtelevat malleittain. Verrattuna tyypilliseen tiejalkineeseen, polkupyörällä on paksumpi ja nubbier-pohjainen. Lisätty tiheys lisää vakautta vakaalla ja epätasaisella maastolla. Tyylikäs tai "aggressiivisempi" kenkä, sitä enemmän pitoa ja pitoa kenkä tarjoaa.
Valinta
johtopäätös
On monia valintoja ja näkökohtia, jotka on tehtävä, kun päätetään, onko tie- tai polkukenkä hyödyllinen sinulle ja biomekaanikollesi ja juoksutapasi. Kengistä päätettäessä on tärkeintä, että kenkä sopii jalkaasi ja että et yritä tehdä jalkasi sopivaksi kenkiin. Rakot, mustat varpaankynnet tai kipu aiheuttavat epämiellyttävän juoksun ja jopa loukkaantumisen. Jos huomaat, että polkupyörän kengät, joilla on lisääntynyt iskunvaimennus ja vakavuus, ovat sinulle oikea kenkä, riippumatta maastosta, jolla ajat, niin se on oikea kenkä sinulle. Sama koskee tiekenkiä. Sopivan kengän löytäminen varmistaa terveen ja onnellisen juoksemisen vuosina.
