Ei ole harvinaista kysyä, onko paino normaali, kun kasvatet niin nopeasti teini-ikäisten aikana. Vastaus ei kuitenkaan ole aina niin yksinkertainen kuin miltä se näyttää. Teini-ikäillä on erilaiset vartaloet, jotka kasvavat eri nopeudella, mikä tarkoittaa, että sinä ja ystäväsi voisit olla saman korkeuden, mutta 25 kiloa. erillään painosta. Voit kuitenkin selvittää, oletko normaalissa ja terveellisessä painoalueessa 13-vuotiaana.
Normaalit muutokset
Kehon lihaksen, luun ja rasvan osat muuttuvat murrosiän aikana. Koska useimmat ihmiset eivät lopeta murrosikää vasta myöhässä teini-ikäisenä, useimpien 13-vuotiaiden odotetaan voivan saada terveellistä painoa seuraavien vuosien aikana. Nemours-säätiön mukaan keskimääräinen ihminen voi kasvaa jopa 10 tuumaa murrosiän aikana ennen kuin hän saavuttaa aikuisensa korkeuden.
Painoindeksi
Lääkäri saattaa käyttää kehon massaindeksiksi kutsuttua kaavaa määrittääksesi, olitko terveellisessä vai epäterveellisessä painoalueessa. Hän jakaa painosi puntaina pituutesi tuumina neliöinä - joten jos painot 100 kiloa. ja olet 5 jalkaa 3 tuumaa pitkä, hän jakoi 100 luvulla 3 969 - ja kerrottaisi tämä luku 703: lla. Tässä tapauksessa sinun BMI olisi 17, 71. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten vuoden 2000 kasvukarttojen mukaan keskimääräisen 13-vuotiaan tyttöjen keskimääräinen painoindeksi tytöillä on 18, 73 ja saman ikäisten keskimäärin 18, 47.
Teini painokategoriat
Koska teini-ikäiset kasvavat eri vauhdilla, yksinkertainen BMI-pistemäärä ei tarkoita välttämättä samaa asiaa kuin muille 13-vuotiaille. Voisit esimerkiksi olla vielä kasvussa tai olet jo käynyt läpi suurimman kasvupurteen. Siksi lääkärisi piirtää numerosi kasvutaulukkoon ikäsi ja sukupuolesi kaikkien teini-ikäisten suhteen ja antaa sinulle prosenttijärjestyksen sen perusteella, miten vertaat muita teini-ikäisiä. Sinua pidetään alipainoisena, jos BMI on alle viidennen prosenttipisteen, terveellinen paino, jos BMI on viidennessä tai alle 85. prosenttipisteen, ylipainoinen, jos BMI on 85., mutta alle 95. prosenttipisteen tai lihava, jos BMI on vähintään 95. prosenttipiste.
Muut painotekijät
BMI-prosenttipisteesi ei kerro tarkkaa terveyttäsi. Saatat olla korkeampi prosenttipiste, koska olet lihaksikas tai sinulla on suurempi kehys. Toisaalta saatat olla alhaisessa prosenttipisteessä, mutta silti sinulla on epäterveellinen osuus rasvaa. Ennen kuin hän diagnosoi painongelman, lääkärisi on suoritettava lisätestejä ja tutkittava muun muassa perheen terveyshistoriaa, kasvuvauhtiasi, ruokavaliota ja liikuntasi.
