Ummetus on yksi yleisimmistä ruuansulatuskanavan sairauksista Yhdysvalloissa, ja sillä on noin 42 miljoonaa ihmistä. Sinulla on ummetus, jos sinulla on vähemmän kuin kolme suoliston liikettä viikossa tai jos sinulla on vaikea, kuiva ja vaikeasti ohitettua uloste, National Digestive Diseases Information Clearinghouse -lehden mukaan. Ruokavalion muutokset riittävät usein ummetuksen lievittämiseen, mutta joidenkin rohdosvalmisteiden sisällyttäminen voi auttaa liikkumaan asioita.
Ei vain auringonpolttamille
Aloemehu tai aloelateksi, joka on keltainen, katkera neste, joka tulee aloelehden iholta, on voimakas yrttiä stimuloiva laksatiivinen aine. Stimulantit laksatiivit toimivat ärsyttämällä suoliseinän limakalvoa, stimuloimalla lihaksen supistumisia, jotka auttavat kuljettamaan ulosteita suoliston suuntaan. Koska aloemehu on niin voimakas, se voi aiheuttaa kivuliaita vatsan kouristuksia, joten Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee, että kokeilet ensin hellävaraisempia kasviperäisiä laksatiiveja.
Senna lyhyellä aikavälillä
Senna on FDA: n hyväksymä reseptilääkkeetön laksatiivinen. Yrttiä käytetään yleensä ummetuksen hoitamiseen ja suoliston puhdistamiseen ennen diagnostista testausta, kuten kolonoskopiaa. Sennaa käytetään myös ärtyvän suolen oireyhtymään ja peräpukamiin. Senna sisältää sennosideiksi kutsuttuja kemikaaleja, jotka ärsyttävät suoliston limakalvoja ja tuottavat laksatiivista vaikutusta. Sennaan ottaminen suun kautta on MedlinePlusin mukaan tehokas hoito vain lyhytaikaiseen ummetukseen. Yrttiä ei tule käyttää pitkäaikaisesti. Sennan pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa elektrolyyttitasapainon, lihasheikkouden, maksavaurioita ja laksatiivista riippuvuutta.
Cascara Bark saa asiat liikkumaan
Cascaran kuorella tai Cascara Sagradalla on sama, mutta hiukan lievempi vaikutus kuin sennalla. Cascaran kuori sisältää antrakinoneja, jotka ovat aineita, jotka antavat sille värin ja laksatiivisen vaikutuksen. Kun henkilö kuluttaa kuorta, erityiset antrakinonit, nimeltään kaskarosidit, reagoivat paksusuolen luonnollisten bakteerien kanssa tuottaen stimuloivan vaikutuksen, joka edistää suoliston liikkeitä, NYU Langone Medical Center -keskuksen mukaan. Cascaran kuorta on saatavana over-the-counter-tablettina, kapselina tai nestemäisessä muodossa. Älä käytä cascarakuorta, jos sinulla on suolen tukkeuma, tulehduksellinen suolistosairaus, umpilisäke tai vatsakipu.
Älä ole rento pellavan kanssa
Pellavansiemenet tulevat pellavakasvista, joka on yksivuotinen yrtti. Pellavansiemeniä voidaan käyttää korkean kuitupitoisuuden vuoksi ummetuksen hoitamiseksi. Toisin kuin aloe, senna ja cascara kuori, pellavansiemenet toimivat irtotavarana muodostavana laksatiivina. Irtotavarana muodostuvat laksatiivit vetävät vettä suolistoon, lisäävät ulosteen kokoa ja pehmeyttä, mikä helpottaa sen läpikulkua. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus toteaa, että pellavansiemenet eroavat pellavansiemenöljystä, joka ei sisällä kuitua ja jota siksi ei käytetä ummetuksen hoitoon.
