Rauta on yksi maapallon runsaimmista mineraaleista, ja olemme riippuvaisia siitä, että elämme. Siitä huolimatta jopa 80 prosentilla maailman väestöstä voi olla raudan puute. Hitaasti vapauttavat raudan lisäravinteet ovat käyttökelpoinen ratkaisu alhaiseen veren rautaan, mutta myös rautalisät voivat olla vaarallisia. Ota aina yhteyttä lääkäriin ennen hitaasti vapauttavien rautavalmisteiden ottamista.
Määritelmä
Hitaasti vapauttava rauta on ravintolisä. Se on pillerin tai tabletin muodossa, joka otetaan suun kautta. Lisäosa tarjoaa kehollesi rautasulfaattia, joka vapautuu hitaasti tietyn ajan kuluessa. Koska rauta vapautuu vähitellen, ihmiset, jotka tarvitsevat useita annoksia koko päivän ajan, voivat ottaa vähemmän voimakkaita lisäravinteita ja tekevät niin harvemmin kuin säännöllisesti vapauttavalla raudalla.
Tarkoitus
Rauta on mineraali, jonka kehosi tarvitsee toimiakseen. Ilman rautaa et voi tuottaa tarpeeksi punasoluja pysyäksesi terveinä. Tämä voi johtaa muun muassa väsymykseen, hengenahdistukseen ja heikkouteen.
Raudanpuuteanemia on toistuva tai jatkuva alhaisen veren raudan tila, ja todennäköisin syy ihmisille ottaa rautavalmisteita. Anemiasta kärsivien ihmisten on ehkä otettava 160 milligrammaa pitkitetysti vapauttavaa rautalisää kerran tai kahdesti päivässä useiden viikkojen tai kuukausien ajan, kunnes heidän veren raudan tasot tasaantuvat. Hitaasti vapauttavaa rautaa ei yleensä suositella raskaana oleville naisille tai lapsille, jotka käyttävät todennäköisemmin säännöllisesti vapauttavia lisäravinteita.
hyötyjä
Sen lisäksi, että se antaa anemisille potilaille hyötyä, hitaasti vapauttava rauta voi olla tehokas ihmisille, joiden ruokavalio on rajoitettu tai epäterveellinen. Erityisesti kasvissyöjät ja vegaanit saattavat joutua ottamaan rautalisää. Kansallisten terveysinstituuttien mukaan elimistö absorboi lihassa ja eläintuotteissa olevaa rautaa helposti, mutta ei-eläintuotteissa oleva rauta imeytyy vähemmän johdonmukaisesti ja se voidaan estää tietyillä ruokia, kuten tee, palkokasvit ja jyvät.
Rautalisät voivat hyötyä myös ihmisille, joilla on rajoitettu pääsy ravitsemuksellisesti tasapainoisiin ruokia tai jotka syövät liian paljon epäterveellistä ruokaa. Elintarvikkeet kuten sooda, jälkiruoat, perunalasut ja muut "roskaruoat" ovat halpoja ja runsaasti kaloreita, mutta vähäravintoisia. Ihmiset, jotka selviävät enimmäkseen tämäntyyppisistä elintarvikkeista, voivat olla vaarassa monien vitamiinien ja mineraalien, myös raudan, puutteelle. Tähän sisältyy vanhempia aikuisia sekä lapsia ja nuoria.
riskit
Hitaasti vapauttavaa rautaa pidetään turvallisena ottaa tyhjään vatsaan, vaikka se voi aiheuttaa ärsytystä. Tämä ilmenee yleensä närästyksenä, pahoinvointina tai oksenteluna, samoin kuin mustina tai vihreinä ulosteina. Näissä tapauksissa voit ottaa rautavalmisteita ruuan kanssa. Vakavampia sivuvaikutuksia ovat ripuli, vatsakipu, ummetus, rintakipu tai tumma virtsa.
Hitaasti vapautuvan raudan sivuvaikutukset liittyvät yleensä ottamasi annoksen suuruuteen. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat säännöllisen rautalisäyksen, ja jos sinulla on haittavaikutuksia.
Raudasta on mahdollista yliannostus. Tämä on yleisintä aikuisten miesten ja postmenopausaalisten naisten keskuudessa, jotka eivät yleensä tarvitse rautaa täydentävää ainetta. Se on vaarallinen myös lapsille. Pidä rautavalmisteet poissa lasten ulottuvilta, älä koskaan ylitä suositeltua annosta. Yliannos voi aiheuttaa sydämentykytys, matala hengitys ja muut oireet. Liian suuren raudan otto ajan kuluessa voi vaarantaa elinten toiminnan ja aiheuttaa sydänkohtauksia.
Lääkkeiden yhteisvaikutukset
Hitaasti vapauttavat rautakapselit voivat olla vuorovaikutuksessa doksisykliinin, mykofenolaatin, penisillamiinin ja kilpirauhashormonien kanssa. Jos käytät jotain näistä lääkkeistä, hitaasti vapauttava rautalisäaine voi vähentää niiden tehokkuutta. Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi lisätietoja. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus ehdottaa, että vältät myös antasideja samalla kun käytät rautaa lisäainetta, ja kerro lääkärillesi, jos käytät aktiivisesti antasideja.
