Applebee's on rento ruokasaliravintola, joka tarjoaa erilaisia valikkovaihtoehtoja pastasta ja hampurilaisista kanaan ja pihviin. Vaikka monissa tuotteissa on paljon kaloreita, rasvaa ja natriumia, ravintola tarjoaa myös terveellisempiä aterioita, joissa on vähemmän kuin 550 kaloria. Millä tahansa entréellä voit korvata ranskalaisten sijasta sivusalaattitalon tai Caesarin. Applebeen Caesar-sivusalaattia on saatavana myös suuremmassa koossa yhtenä ravintolan lounasyhdistelmävalikoimista.
ainekset
Applebee's Caesar -salaatti on valmistettu roomaine-salaatista, challah-krutonkeista, ajelusta Parmesan-juustosta ja valkosipulin Caesar-kastikkeesta.
Annoskoko
Applebee's luettelee Caesar-salaatin "annetut tarjoukset" ravintoarvotiedot sekä sivusalaattia varten että suuremmalle lounasyhdistelmäosalle. Yksi henkilö syö tyypillisesti molemmat koot, eikä jaa muiden kanssa.
Ravintosisältö
Pienessä Caesar-sivusalaatissa on 90 kaloria, 3, 5 g rasvaa, 1, 5 g tyydyttynyttä rasvaa, 10 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 5 g proteiinia ja 125 mg natriumia. Vertailun vuoksi, perunoiden puolella on 400 kaloria, 19 g rasvaa ja 740 mg natriumia. Caesar-sivusalaatti on terveellisempi vaihtoehto kuin edes kylmäsalaatti, joka sisältää 230 kaloria, 15 g rasvaa ja 7 g tyydyttynyttä rasvaa.
Suuremmassa Caesar-salaatissa, joka sisältyy Applebeen lounasyhdistelmäaterioihin, on 220 kaloria, 19 g rasvaa, 4 g tyydyttynyttä rasvaa, 8 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua ja 4 g proteiinia. Vain 360 mg natriumia sisältävä Caesar on paras salaattivaihtoehto, jos yrität vähentää natriumin saantiasi.
Voit tehdä kummastakin Caesar-salaatista terveellisemmän pyytämällä kastikkeen sivulta. Upota sitten haarukka kastikkeeseen sen sijaan, että kaataisit sitä salaatin päälle, kuten tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset suosittelevat.
allergeenit
Applebeen verkkosivustolla lueteltujen allergeenitietojen mukaan Caesar-salaatti kastikkeella on turvallista henkilöille, joilla on maapähkinä-, äyriäisten- ja pähkinäallergioita. Vältä salaattia, jos olet allerginen soijalle, meijerille tai vehnälle, koska se sisältää ainesosia näiden allergeenien kanssa. Jos sinulla on muna-allergia, pyydä salaattia ilman kastosta. Pidä mielessä, että vaikka salaatti ei sisällä erityistä allergeenia, ristikontaminaatio on aina mahdollista ravintolan ruuanvalmistelualueilla.
Lisää valikkovaihtoehtoja
Tavallisen Caesar-salaatin lisäksi Applebee's tarjoaa entrée-koon grillattua kana-Caesar-salaattia, jossa on 820 kaloria ja 57 g rasvaa. Jotta tästä tulisi terveellisempi vaihtoehto, tilaa se ilman pukeutumista. Säästät 450 kaloria ja 47 g rasvaa. Grillattua kana-Caesar-salaattia on saatavana myös puolikokoisena. Löydät täydelliset ravinto- ja allergeenitiedot valikkokohdista Applebeen verkkosivuilta.
