Mallit ovat kuuluisia ohut, koristeellinen ja kuvan täydellinen fyysinen. Vaikka malleista usein stereotyyppisiä ovat se, etteivät ne syö paljon tai väärinkäyttäytyvät, malleille on monia terveellisiä tapoja leikata kadehdittava kuva. Vältä vaarallisia painonpudotustapoja suosimalla terveellisten vinkkien seuraamista malleilta, jotka asettavat terveytensä etusijalle samalla kun etsivät parhaansa.
Katso kaloreitasi
Painonpudotuksen vuoksi mallit vievät vähemmän kaloreita kuin polttavat. Hävitä 1-2 kiloa viikossa leikkaamalla päivittäisestä ruokavaliosta 500–1 000 kaloria. Mallit syövät runsaasti ravintoaineita sisältäviä, vähäkalorisia ruokia, jotka eivät kerää kiloa. Body + Soul toteaa, että Miranda Kerr nauttii vihanneksista, lohesta ja quinoasta pysyäkseen terveinä ja hoikkaina.
Vähennä ja korvaa
Pienennä annoskokoja ja tee päivityksiä päivittäiseen valikkoosi vähentääksesi kalorien saantia. Käytä kaurahiutaleessa vähärasvaista maitoa, ojota voileipä salaattia varten ja välipala omenoille suklaan sijasta. Miranda Kerrin kokki Kate McAloon kertoo, että Miranda syö monenlaisia ruokia, mutta tarkkailee kuinka paljon hän syö niitä.
Lähteä liikkeelle
Liikunta ei vain polttaa kaloreita laihtumisen vuoksi, vaan auttaa myös rakentamaan lihaksia määriteltyyn fysiikkaan. Heidi Klum hyvitti sydän hänen painonlaskuaan raskauden jälkeen; harrastaa sydäntä, kuten juoksua tai pyöräilyä viisi kertaa viikossa 45 minuutin istuntojen ajaksi. Voimaharjoittelu kaksi tai kolme päivää viikossa tekemällä yksi tai kaksi harjoitusta jokaiselle ruumiinosalle käsivarret, hartiat, rinta, jalat ja selkä mukaan lukien.
