Master Cleanse on tunnettu detox-ohjelma, joka sisältää tislatusta vedestä, sitruunamehusta, cayenne-pippurista ja vaahterasiirapista tehdyn limonadin kulutuksen. Stanley Burroughsin 1950-luvulla suunnittelema ruokavalio julkaistiin kirjasena, joka on edelleen painettu. Kaikkien detox-ohjelmien on tarkoitus auttaa kehon sisäelimiä toimimaan optimaalisesti. Hanki ensin lääkärin selvitys lääkäriltäsi, jos et ole koskaan yrittänyt vieroitusohjelmaa aiemmin.
sitruunat
Sitruunat tarjoavat C-vitamiinia ja osana vieroitusohjelmaa, mehuksi tai veteen upotettuna, se voi auttaa vieroituksessa. Sitruunamehu auttaa puhdistamaan munuaiset ja paksusuolen. Kuluttaisitko ensin vain kuumaa vettä ja sitruunamehua aamulla, kuten Elson Haas, MD, "New Detox Diet" -kirjailija suosittelee, se saattaa riittää suoliston liikkeelle saattamiseksi. Sitruunat sisältävät limonoideiksi kutsuttuja yhdisteitä, joiden on eläintutkimuksissa osoitettu vaikuttavan tehokkaasti ihon, keuhkojen, mahalaukun ja paksusuolen syöpään, Maailman terveellisimpien elintarvikkeiden mukaan. Yhdysvaltain maatalouden tutkimuspalvelun tutkijat ovat suorittaneet tutkimuksia, jotka osoittavat, että ihmiset imevät ja käyttävät helposti limoniinia, jota voi olla veressä jopa 24 tuntia sen kulutuksen jälkeen.
Vaahterasiirappi
Yhdessä unssissa vaahterasiirappia on 22 prosenttia päivittäisestä suositusannosta hivenaineen mangaania. Maailman terveellisimpien elintarvikkeiden mukaan mangaania tarvitaan moniin kehon entsymaattisiin ja antioksidatiivisiin toimintoihin. Esimerkiksi superoksididismutaasi, oksidatiivinen entsyymi, joka estää solujen sisällä olevat vapaat radikaalit, tarvitsee mangaania toimiakseen. Vaahterasiirappi tarjoaa myös sinkkiä, joka on tärkeä terveiden endoteelisolujen ylläpitämisessä, jotka ovat verisolujen sisällä. Vaahterasiirappi on vähemmän hienostunut sokerilähde ja osana detox-juomaa tarjoaa kaloreita. Yhtenä Master Cleanse -aineosana vaahterasiirappi tekee limonadista vähemmän happamaa ja lisäkalorien ansiosta ihmiset voivat pysyä limonadilla nopeasti vähintään 10 päivää, jonka ohjelma vaatii.
Tislattu vesi
Tislatussa vedessä ei ole kaloreita eikä myöskään toksiineja, joten se on ihanteellinen vieroitusohjelmaan. Kaikki vieroitusruokavaliot on suunniteltu poistamaan paksusuolessa ja muissa sisäelimissä varastoituneet toksiinit. Nämä toksiinit ovat altistumistamme ympäristön saastumiselle, mukaan lukien torjunta-aineet, tupakansavu, valmistuksen raskasmetallit ja autojen pakokaasut. Juomalla tislattua vettä vähennät riskiä lisätä lisää myrkyllisiä rasitteita. Kaiken kaikkiaan sitruunamehu, vaahterasiirappi ja tislattu vesi ovat hyviä komponentteja vieroitusohjelmaan. Kysy ravitsemusterapeutilta tai lääkäriltäsi sinulle sopivimmat ohjeet.
