Kolmasosa amerikkalaisista aikuisista oli lihavia vuosina 2007-2008, tutkimuksen "Yhdysvaltain aikuisten liikalihavuuden esiintyvyys ja trendit" mukaan, julkaistu lehdessä "American Medical Association". Näiden tilastojen perusteella ja nopeasti myytävien vempaimien ja gizmien yleisyydestä, jotka lupaavat nopean painonpudotuksen ilman, että sinulla on mitään vaivaa, sinun on huomattava osa Yhdysvaltain väestöstä pakkomielle pakkomielle. Mutta kaikista vaatteista, jotka antavat painonpudotuksen, vain pari auttaa sinua polttamaan rasvaa.
Harjoitusvaatteet
Kuten Medline Plus -artikkeli "Vinkkejä laihtumiseen" huomauttaa, kalorien alijäämän määrittäminen vähentämällä kalorien määrää tai lisäämällä aktiivisuustasoa on ainoa todistettu, turvallinen ja pitkäaikainen menetelmä laihtumiseen. Mukavat kuntoiluvaatteet tekevät todennäköisemmäksi, että jatkat treenaamista säännöllisesti ja polttaa siten rasvaa. Ne sopivat mukavasti eivätkä sido niveliisi, joten voit liikkua vapaasti. Parhaat treenivaatteet myös hikiä iholta pois pitäen sinut mukavana ja kuivana, ja tarjoavat riittävän eristyksen, jos treenaat viileällä säällä.
Painotetut liivit
Mitä vaikeampaa treenata, sitä enemmän kaloreita polttaa ja enemmän rasvaa menetät. Polttamalla 3 500 kaloria enemmän kuin käytät, se vastaa puntaa kehon rasvaa. Painotetun liivin käyttäminen kävelyn aikana pakottaa lihakset työskentelemään kovemmin siirtämään ylimääräistä painoa, jolloin polttaa enemmän kaloreita ja polttaa rasvaa nopeammin kuin treenata ilman liiviä. Painotetut liivit voivat lisätä kaloripolttasi, ne ovat tehokkaita vain, kun käytät niitä treenaamaan, ja tulokset ovat suoraan verrannollisia harjoitukseen panostamaanne työhön: treenaa vain vähän, ja sinäkin Saat vain vähän hyötyä.
Huomioita ja varoituksia
Joskus vaatteiden valmistajat väittävät tuotteiden rasvanpolttoominaisuuksista olevan harhaanjohtavia tai suorastaan vaarallisia. Mieti seuraavia esimerkkejä:
Jotkut saunavöiden valmistajat väittävät, että heidän tuotteensa - vyötärölle kietova lämmitystyyny - saa sinut katkaisemaan hiki ja polttamaan enemmän kaloreita ilman ylimääräistä vaivaa. Vaikka vyötärön ympärillä olevan lämmitystyynyn käyttäminen saattaa hyvinkin aiheuttaa hikoilua - ja polttaa sinua, jos käytät sitä liian pitkään tai paljaa ihoa vasten -, ei ole olemassa tieteellisiä todisteita painonpudotusta koskevien väitteiden tueksi.
Saunapuvut noudattavat samaa periaatetta koko vartalon tasolla ja koteloivat sinut kumi- tai muovipukuun. Saunapuku sisältää kehon lämpöä, aiheuttaen hikoilun runsaasti. Tämä voi johtaa nopeaan painonpudotukseen, mutta se johtuu vesipainon menetyksestä hikeen kautta eikä rasvan polttamisesta. Heti kun nesteytät kehosi uudelleen, paino palaa takaisin. Saunapukun sisällä oleva ylimääräinen lämpö voi nostaa kehon lämpötilan mahdollisesti vaaralliseen tasoon, aiheuttaen vamman tai kuoleman riskin.
