Tanko on tärkeä voiman rakentamisen työkalu sekä vakavaa kilpailuun kilpavoimiin että aloittelijaan, joka suorittaa kyykkyjä paikallisella kuntosalillaan. Vaikka tankokengät ovat yksinkertaisia, ne mahtuvat enemmän painoa kuin mikään muu harjoitusväline - jopa 200 puntaa. Kaikkia sauvakelloja ja kauluksia ei luoda yhtäläisesti, mutta niiden painot ovat standardisoituja ja tarkistettu huolellisesti kilpailumaailmassa.
Tangotyypit
Tavalliset voimanostolavan tangat painavat 20 kiloa (44, 0925 puntaa). Niiden pituus on yleensä 2, 2 metriä (7, 21785 jalkaa) ja halkaisija 28 millimetriä (1, 10236 tuumaa). Voimanostimella varustetuissa tankoissa on pitoarvoja 812, 8 millimetriä (32 tuumaa). Ristikkäästi pyöristetyt kuviot niiden pituudella auttavat nosturin pitoa nostolava-, kyykky- ja penkkipuristimessa. Muita voimansiirrossa yleisesti käytettyjä tankojen tyyppejä ovat junioriharjoittelupalat, joiden paino on 10 kilogrammaa (22, 0462 puntaa), ja naisten sauvat, joiden paino on 15 kg (33, 0693 puntaa).
kaulukset
Suurin osa kuntosaleista vaatii kevyiden metallinauhojen käyttöä, jotka liukuvat tankojen päiden yli, joita kutsutaan holkiksi, jotta levyt eivät luista irtoamisen aikana. Huolimatta siitä, että sauvakellon kokonaispainoon on lisätty vain muutamia unssia, nämä kaulukset ovat varsin tukevia ja niitä tulisi käyttää aina painotetun kuorman vakauttamiseen. Voimanostokilpailuissa osallistujien on käytettävä kauluksia, jotka painavat 2, 5 kilogrammaa (5, 51156 puntaa), mikä nostaa tankojen kokonaispainon 55.11562 puntaan ennen levyjen lisäämistä.
